Vigila tu dieta.
Los alimentos que producen más ansiedad hacia la comida, y/o seguir comiendo son : el azúcar, los lácteos, las harinas refinadas, los sustitutos del azúcar como la fructosa, (..) y los alimentos que contienen estimulantes como la cafeína. Lo mejor es eliminarlos de tu dieta. Masticar la comida hasta que se deshaga completamente. Comer sin distracciones como la tv. Y dejar que pasen un par de minutos entre bocado y bocado. Un beso.
