Yyo me tomo los batidos por la mañana sigiendo el metodo de Camilo y el te lo consumo cuatro bbeces al dia la fibra la añado a las ensaladas y sopas esta requetedelicioso y añade textura. Por la noche tomo el batido con la fibra y tomo algo lijero para no pasar ambre jajajajajajajajajajajajajajajajajaja. Con esto he logrado perder casi 5 kilos en un mes, estaba bien regordi y ya no