En respuesta a attia_9166045
Hola tamaraaa
Hola Tamara yo necesito rebajar pero no se ni por donde empezar,hay muchas dietas y no tengo motivacion,si veo que alguna de ustedes esta siguiendo una dieta,me animare
Si antes lograste bajar de peso,seguro que lo puedes lograr otra vez ! Que dieta seguias?
Yo nunca habia aumentado tanto de peso estoy en 62 o 63 kilos cuando mi estatura es 1.54
Animoo
Buenass!!! pues a mi me empezo a llevar el medico de cabecera y la enfermera un poco los alimentos y asi en general podia comer de todo, quitando dulces, y las cosas de picar, yo x general ya no soy tampoco de comer carne, como mucho pescado, pasta,...me dejaban tomar 4 lacteos al dia eso super importante nunca mas cantidad, controlar mucho, en el desayuno yo siempre me cebaba de galletas porque son mi vicio...poco a poco las fui dejando aunk a veces caigo y me siento fatal al comerlas xq hinchan muchisiimo, te aconsejo todo integral, yo comia pan integral, cereales o galletas integrales y al final te acaban gustando y saboreas todo igual, a media mañana una pieza o dos de fruta, y para merendar un plato de fruta variada o bocadillo d pan integral con pavo y queso, a las noches yo x ejemplo si ya habia comido fruta `pues me comia bocadillo, o cereales, sin empachar, y sino al reves y me tomaba la fruta, pero la fruta es muy buena, mas que nada tomaba melón, kiwi, mandarinas, fresas, platano y pera.
Fue cuando mejor me iba, y sobretodo tener una meta y saber porque lo haces, probe pastillas....probe dietas milagrosas....y nada de lo que prometen es verdad....solo es tirar el dinero...si quieres y te animas podemos ir poniendo cada semana aki nuestro peso y nos vamos ayudando y animando, yo d x sii necesito mucha motivación..xq tngo depresión ahora mismo x el trabajo y mas cosas....y si aun x encima le sumo lo dl peso...ya me hundo d todo..y m veo horrible d echo no dejo k me saken fotos....gracias x leerme y spero q nos podamos ayudar