Bajar 15 kilos en un mes

Hola este verano he engordado unos 20 kilos en poquisimo tiempo, yo nunca he tenido problemas de peso siempre he sido delgada, pero nose empecé con anticonceptivos, (ya los dejé, tuve un muy mal momento personal y laboral sufri mucha ansiedad y ahora no se como volver atrás y volver a ser yo misma, estoy muy deprimida y necesito salir del bucle. En nada tengo un viaje de playa y ncesito bajar minimo 15 kilos en un mes urgente, contadme vuestras opiniones y consejos gracias