a mi me ha ayudado mucho este articulo en este blog, hay varios post sobre el tema pero este:
http://farmaciaprincipal124.com/2015/06/menopausia-tratamientos-naturales.html
te dice que planta o usar para cada problema, si el problema es el imsomnio o la depresión o los sofocos, además si no lo tienes claro hay un test en la farmacia que te dice cual es en tu caso el problema principal y asi te tomas lo que necesitas para tu problema exacto
