Ayudarnos entre todas/os para bajar 1kg por semana! quien se apunta!!???

Hola a todos/as! Me llamo Lina y tengo 18 años. Llevo tiempo intentando bajar esos 5 kg que tanto me acomplejan y he decidido hacerlo de una forma sana y razonable. A partir de ahora cada fin de semana me pesaré con el objetivo de haber perdido 1 kg, así hasta que pierda 5!!

Mi dieta simplemente consistirá en:

Desayunar bn y fuerte para hacer cara con energia al dia!
60 gr de pan integral con mermelada dietetica y un vaso de leche desnatada con sacarina.

De almuerzo una manzana y mucha agua.

Para comer una ensalada o verduras varias y carne de pavo o pollo (unos 80 gr). Más un yogur desnatado 0%.

Para merendar una pieza de fruta y mucha agua!

Y para cenar verdura y pescado (emperador, perca, sardinas, sepia...)

Para ir más rápido y sentirme mejor acompañaré la dieta con deporte. Cómo mínimo haré 40 min cada dia corriendo y utilizaré las escaleras para subir a mi casa.

Me gustaría que la gente que quisiera hacer dieta pero de forma sana, sin estrés y con motivación se uniera a este foro para compartir su experiencia y darnos fuerzas mutuamente.

Ya sabeis, si teneis complejo por vuestros quilos de más ahora es el momento de esforzarse y darlo todo para encarar la nueva temporada más guapos que nuncaaaa!!!

Animaros y gracias a todos por hacer el esfuerzo de leer este textazo! Un beso