Ayuda urgente conn dietas!

chicas necesito ayuda urgente
llevo un mes haciendo al dieta de los puntos y he perdido 5 kilos pero solo tiene duracion de 4 ó 5 semanas porque ya deja de hacer efecto.
he pensado en hacer la dieta dukan aunqe me parece exesivo el tiempo de mantenimiento.
pero mi gran duda es
si cambio aora de dieta no engordare mas que adelgazar??