Ayuda!!!

hola, estoy a dieta y me gustaría y que opinarais sobre lo que como y como puedo mejorar, me gustaría bajar de peso, mido 1'70 y ahora mismo peso 62 kilos.
desayuno un kit kat o un paquete de galletas de dinosaurio (lo más calorico que como), almuerzo lo que prepare mi madre pero nada en exceso, y cena dos tostadas integrales con mermelada light... que pensais??