Ataques de bulimia

hola chicas estoy horrorizada acabo de sufrir un ataque tremendo de bulimia, pan queso coca-cola dulces chocolate mas queso mas pan biscotes y no se que mas.
llevo tres semanas haciendo la dieta de los puntos y he perdido tres quilos, hasta ahora no me habia pasado esto ¿que puedo hacer para controlarme? ¿como puedo encajar este desastre en la dieta? ¿que hago con la cena?.
espero vuestros consejos, por favor ayudadme.
un beso para todas