Alguna dieta por favor?

Frutas y verduras, no hay nada mejor...
Hola, te recomiendo frutas y verduras, ya sea crudas o hervidas, trata de evitar las grasas, los embutidos, la sal (por aquello de la retención de líquidos), las gaseosas y las frituras. Con respecto a las carnes (aves, pescado, res) trata de evitar que estan sean fritas, ya que absorben más las grasas, es mejor a la plancha o al vapor. Si es cierto que algunas embarazadas les sube el apetito, trata de comer más veces en menos cantidad, y tomar al menos 2 litros de agua, ahh.. no te olvides de la fibra, ya sea en los cereales o la fruta, como la papaya, para ayudar al proceso de digestión.

Espero que estos pequeños consejos te ayuden, y no hagas caso de la persona que te dijo que no volverás a pesar lo mismo, eso no es cierto, todo está en tí y tú puedes lograr las metas que te propongas, como regresar a tu peso normal. Muchas felicidades !!!!!

Hola
yo estoy en mi semana 35 y t aconsejaria q controlaras lo de la sal.ayer fuy al medico y m hecho una bronca,he cogido 5 kilos en un mes y todo gracias a la retencion de liquidos y a alguna cosilla extra,pero no demasiado ya q mi marido y yo nos cuidamos mucho.yo siempre he comido lo q m ha apetecido y sin problemas,pero hace una semana empece a tener las piernas hinchadas y ahora estoy a dieta y sin provar la sal,menos mal q ya m queda poquito.Yo t aconsejo q vigiles un poquito para no estar mal al final.sobre todo come fruta entre horas y verduras hervidas con carne o pescado a la plancha y ya veras como lo notas,y si t apetece claro esta t comes un trozito de chocolate.jiji.
Bueno un besote y a cuidarse.
monica=lidia

Sólo come sano
Es cierto que las que eramos mas delgadas o incluso con peso debajo del recomendable (tu estabas +o-3 kg por debajo) aumentamos más al principio pero no es un ritmo que se mantenga. Si tu sabes que comes bien y sin exagerar con cosas no nutritivas como grasas o harinas, pues sólo intenta aumentar las cantidades de los alimentos que menos engordan qe además suelen ser los más beneficiosos para el bebé (frutas, verduras y complementos de vitaminas especiales para embarazadas)

Pues yo si estoy asustada
BUENO ANTES DE MI EMBARAZO ESTABA EN 79 KE ES 6 KILOSMAS DE MI PESO PUES ME EMBARAZE ADELGASE Y AHORA DE LOS 5 MECES PARA AK ENGORDE COMO NO TIENES UNA IDEA ME SIENTO MALPUES ESTOY EN 97.700KG ASI KE ESTOY ACOMPLEJADA Y MI ESPOS DICE KE ES POR KE ES TOY EMBARASADA PERO ME DA MIEDO DE NO BAJARLOS KE ME RECOMIENDAN

Fruta buena y fresca
Lo mejor que se puede hacer es comer buenos alimentos, frescos y sabrosos.
Si te gustan los cítricos te recomiendo que entres en la siguiente página web:
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