Adelgazar

Última respuesta: 20 de noviembre de 2011 a las 22:44

manon_5435817

19/11/11 a las 23:50

hola! tengo 15 años y tengo complejo de piernas y cintura me gustaria saber si alguien me puede echar una mano con algun ejercicio o alimentacion. tener en cuenta que hago voleibol 3 veces por semana y la alimentacion no puede variar mucho ya que como en el instituto ... asi que porfavor porfavor ayudadme me gustaria adelgazar rapido

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celia_5606980

20/11/11 a las 22:44

No te obsesiones
Estás en una edad en la que tu cuerpo aun puede estar experimentando algunos cambios, en edad de desarrollarte y con unas gran necesidades de energía para sobrellevar el día a día.
Adelgazar de forma rápida NO es aconsejable. Además de no ser bueno para tu organismo, produce un "efecto yo-yó" que te hará recuperar el peso perdido en poco tiempo.
Debes llevar a cabo una alimentación equilibrada, comer un poquito de todo y no pasarte con las cantidades. Olvídate de picotear entre horas, de alimentos industriales, de bebidas carbonatadas tipo Coca-Cola. Pasate a una alimentación más sana y sigue haciendo ejercicio.

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