A prtir de esta dieta, pude adelgazar 3 kg en una semana!!! Estoy re-contenta.
Como a mi me funciono y hay muchas mujeres que quieren adelgazar tambien, aqui os dejo un ejemplo de mi dieta:
Lunes
Desayuno:
- Jugo de limón (agregando un mismo volumen de agua caliente),
- Una pechuga de pollo.
Comida:
- Costilla de cerdo a la parrilla,
- Endivias rehogadas y gruyere.
Cena
- Puerro a la vinagreta,
- Bistec a la parrilla,
- Puré de Peras.
Martes
Desayuno:
- Un vaso de jugo de zanahoria sazonado con perejil,
- Una rebanada de queso gruyere.
Comida:
- Una rodaja de rosbif,
- Remolachas rojas en ensalada,
- Un yogur bajo en grasas.
Cena:
- Dos huevos al plato,
- Judías verdes,
- Puré de Manzana.
Miércoles
Desayuno:
- Un vaso de jugo de naranja,
- Una rodaja de rosbif fría.
Comida:
- Escalopa a la parrilla,
- Espinacas cocidas,
- Queso tipo Port salud.
Cena:
- Costilla de cordero a la parilla,
- Tres tomates escalfados,
- Una naranja.
Jueves
Desayuno:
- Un vaso de jugo de manzana,
- Un huevo cocido.
Comida:
- Bistec a la parrilla,
- Apio,
- Un yogur bajo en grasas.
Cena:
- Costilla de ternera,
- Berros,
- Puré de melocotón.
Viernes
Desayuno:
- Un vaso de jugo de tomate,
- Una rebanada de queso gruyere.
Comida:
- Lenguado a la parilla,
- Verdura cocida,
- Una naranja.
Cena:
- Merluza escalfada con una mitad de limón,
- Zanahorias crudas,
- Queso blanco sin materias grasas.
Sábado
Desayuno:
- Jugo de limón (agregando un mismo volumen de agua caliente),
- Una tortilla de dos huevos.
Comida:
- Bistec a la parrilla,
- Coliflores escalfadas,
- Queso de cabra.
Cena:
- Costilla de cordero,
- Endivias gratinadas,
- Ciruelas servidas sin azúcar.
Domingo
Desayuno:
- Un vaso de jugo de manzana,
- Queso blanco con materias grasas.
Comida:
- Hígado de ternera asado con una cuchara de aceite de olivo,
- Ciruelas servidas,
- Un yogur bajo en grasas.
Cena:
- Pollo asado,
- Judías verdes,
- Ensalada de frutas.
