Todo el mundo tiene el "momento senior" ocasional. Tal vez ha ido a la cocina y no puede recordar por qué, o no puede recordar un nombre familiar durante una conversación. Los lapsos de memoria pueden ocurrir a cualquier edad, pero el envejecimiento por sí solo generalmente no es una causa de deterioro cognitivo. Cuando se produce una pérdida significativa de la memoria entre las personas mayores, generalmente no se debe al envejecimiento sino a trastornos orgánicos, lesiones cerebrales o enfermedades neurológicas.
Los estudios han demostrado que puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de demencia y basta con algunos hábitos básicos de buena salud:
mantenerse físicamente activo
dormir lo suficiente
no fumar
tener buenas conexiones sociales
Limitar el alcohol a una bebida al día
Comer una dieta balanceada baja en grasas saturadas y trans.
Ciertas condiciones de salud que pueden afectar las habilidades cognitivas incluyen diabetes, presión arterial alta, apnea del sueño, depresión e hipotiroidismo. Si tiene alguno de estos problemas de salud, puede ayudar a proteger su memoria siguiendo los consejos de su médico cuidadosamente.
