a continuación les expongo lo que por lo menos a mi (que no
conseguia adelgazar con nada) me funcionó y me permitió bajar muy bien de
peso en una semana. Es una dieta que funciona químicamente, es decir que es
vital que tomemos esos alimentos en concreto porque sus funciones estan
interrelacionadas. A mi me costó realmente aguantar la ansiedad y las ganas
de comer pero sinceramente hambre de lo q se dice hambre de q te duela el
estomago no pasé. Hace ya unos meses q hice la dieta y no he recuperado lo
perdido, sin embargo quiero bajar una talla más, como no tengo la
fuerza de voluntad muy desarrollada les pido ayuda para q mutuamente nos
apoyemos nos contemos nuestras experiencias y si vamos consiguiéndolo y asi
además de un poco de apoyo ganar tambien unas amigas más
Bueno pues a ver, lo q tienen q comer es esto:
LUNES:
desayuno: una taza de te verde (sin leche ni azucar!!) y un melocotón
comida: 100 gramos de ternera a la plancha y un plato de judias verdes
cena: 150 gramos de merluza hervida, 2 albaricoques y una taza de te verde
MARTES:
Desayuno: una taza de verde y una manzana pequeña
Comida: 100 gramos de pechuga de pollo a la plancha con un poco de limón y
ensalada de lechuga, tomate, pepino y apio con vinagre y limon
Cena: tortilla de dos huevos, un melocotón y te verde
MIÉRCOLES:
Desayuno: te verde y zumo de naranja
Comida: 120 gramos de fiambre de pavo 200 gramos de judias verdes y sandia
Cena: 8 langostinos a la plancha con 100 gramos de queso fresco y te verde
TRAS ESTOS TRES DIAS SE PIERDEN ALREDEDOR DE 2 KG
JUEVES:
Desayuno: una naranja y te verde
Comida: media taza de alubias BLANCAS y tortilla de 2 huevos
Cena: 100 gramos de carne asada con 2 tomates
VIERNES:
Desayuno: una naranja y te verde
Comida: media taza de alubias blancas y tortilla de 2 huevos
Cena: 100 gramos de pollo sin piel y lechuga con limón
SABADO:
Desayuno: una naranja y te verde
Comida: coliflor con un poco de jamón y te verde
Cena: una manzana y 100 gramos de pollo
DOMINGO:
Desayuno: naranja y te verde
Comida: 2 huevos duros y media taza de alubias
Cena: 100 gramos de ternera a la plancha y una manzana pequeña
SE HABRAN PERDIDO UN TOTAL DE 6-10 KILOS DEPENDIENDO DE VUESTRO ORGANISMO Y
LA CANTIDAD DE SOBREPESO.
Bueno ya ven q la dieta es claramente hipocalórica por lo tanto solo se
puede seguir una semana, SOLO UNA SEMANA vale? Ni un dia más pq entonces a
parte de debilitarnos el cuerpo dejara de gastar energia y empezara a
acumularla y recuperaremos lo perdido o incluso mas ok? Solo se puede seguir
si teneis una salud perfecta, si teneis algun problema como colesterol o
cualquier cosa consultad con el médico.
La dieta para q sea eficaz tendremos q combinarla con una hora de ejercicio
diario, puede ser simplemente caminar y os recomiendo q por el dia y la
noche os apliqueis una crema anticelulitica pq algo ayuda.
Si os entra un ataque de hambre podeis picar galletitas integrales, fruta(menos platanos)y apio. Pues nada eso es todo, mucho animo y piensen q por muy mal q se pase sólo es
una semana!! 7 dias nada más y oye dos tallas menos, creo q se puede
aguantar no? Pues nada, espero q me escriban pronto y me comenten vale, q me
digan su altura, su peso, sus experiencias con las dietas.... en fin, q yo
tambien necesito apoyo y ademas me encantaria conocerlas! Un besito animo!!!
