Mirar tengo 25 años,mido 1,61 y peso 53 kg.Me gustaría quitarme esos 2 kilos de más y no lo consigo.Me podeis ayudar?
Hago deporte 4 veces x semana:unos días corro 40minutos con abdominales y alguna sentadilla y otros días hago spinning 50min(en casa).
En cuanto a la comida creo que como bastante bien:
-Desayunar cafe con leche(semi)y unas galletas integrales.
-Comer:legumbres,verduras,ensaladas.. .con pollo,pavo o pescado y de postre yogur desnatado.
-Cenar:Ensaladas casi siempre(o alguna crema de verduras o sopa)con pescado,pollo...o sandwich integral y postre yogur desnatado.
Para merendar suelo comer una pieza de fruta con 1 galletita integral y el finde 1 descafeinado con 4 galletitas integrales.
A veces me doy mis caprichos, pero no considero que sea demasiado.Pero no consigo quitarme los 2kilitos de más.No es que me obsesione pero para el veranito...y como veo que hay gente muy puesta..
Muchas gracias!!!