1 kilo/semana

Última respuesta: 7 de enero de 2012 a las 10:16

prima_8150883

3/1/12 a las 10:46

Hola amigas
Veran esq me gustaria adelgazar cosa de 1 kilo a la semana.
Hasta conseguir 6 kilos adelgazados.
Me gustaria saber si con 3 dias de gimnaso de intensidad media y algo de dieta ( comiendo un poco menos, eliminando las grasas saturadas y azucares ) ¿ Se podria conseguir?
Si no es asi, diganme como conseguirlo, muchas gracias!

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junkal_8792821

7/1/12 a las 10:16

Comiendo equilibrado y haciendo ejercicio 3 días a la semana si se consigue
Come equilibrado, una dieta rica en proteinas, carbohidratos (controlando las cantidades) y fruta y verdura podrás adelgazar a buen ritmo sin poner en peligro tu salud.
Lo importante es quitar la bolleria industrial, y el azúcar, lo demás se puede comer, siempre y cuando sea de forma moderada.
Y haciendo ejercicio 3 días por semana conseguirás mantenerte en forma, y es que 1 kilo por semana es muy buen ritmo y muy sano.

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