Una recomendación que me ha ido de perlas

Hola chicas! Os cuento: siempre he tenido muchos problemas para ir al baño. De hecho, a veces estoy cuatro o cinco días sin ir. Hace unas semanas comnencé a tomar un pan integral quye lleva unas semillas que se llaman "Chía" (atmbien se pueden consumir en infusion, por ejemplo, si las comprais en un herbolario) y la verdad es que ha sido milagroso. He leido por ahi que tiene más fibra que los cereales y os digo que en mi caso al menos me está ayudando...
Nada, eso, espero que os sirva