En respuesta a an0N_784507299z
En el libro.. ( el ilustrado)
mira yo tengo el libro y me v¡choca pq lo de la maicena lo he visto en más sitios- pero en el libro no indica nada de que se pueda consumir maicena. es iligico es igual que la harina. aunque he visto foros con recetas de fase crucero y maicena .. no se de donde lo han sacado.. yo en el libro no lo he encontrado,
-según mi criterio MAICENA NOOOO
-jamon serrano Sí pero desgrasado.
-yogures 0% tb de sabores los con fruta máximo 2 al dia y si ves q adelgazas menos los eliminas.
- Quesos 0% tipo burgos o requeson desnatado
- cuajada no se de que se compone pero si no es 0% olvidate.
- Longaniza chirizo y salchichon de pavo!!!! NOOOOOO solo jamon de pavo olvidate de la charcuteria. lo unico de charcuteria q puedes comer es york, serrano desgrasado, cecina y jamon de pavo o pollo.
_ aceite el minimoo acostumbrate a cocinar sin él y si no untas la paella con una servilleta.
- Sofritos en PP. la palabra sobrito olvidate. cocina estas verduras en el micro y sin aceite. y en PP esta prohibido las hortalizas, las podras consumir en PV.
- en lugar de fructosa aspartamo q es acalorico.
- si no puedes vivir sin aceite te recomiendo el acalorico de ordesa. se compra en la farmacia. ojo es muy laxante y tóxico si se ingiere caliente. no se puede freir ni cocinar con el. solo es para aliñar!.
espero servirte de ayuda.yo soy nueva el viernes compre el libro y mañana comienzo ataque. besos y a por esos kiloss!
Hola dori
Gracias Dori
Yo tambien tengo el libro ilustrado y por eso de mis dudas, en el no viene nada de esas cosas que te comento, pero veo en el foro que muchas recetas vienen con esos ingredientes y que las mas veteranas tambien lo comentan, pero no se si lo han visto en algun libro de dukan o es que ellas lo consumen porque les va bien y aun asi siguen perdiendo peso, no se!!!
Yo la verdad es que estoy comiendo salchichon de pavo y aun asi estoy bajando de peso , pero claro, ya no se yo si es bueno para llevar la dieta porque incumplo alguna norma nutricional enconcreto sobre la que se vasa esta dieta.
Aunque a veces pienso que si de lo que se trata es de comer proteinas, no se porque no dejan comer quesos mas grasos o chrorizo o salchichon, jejeje, quizas no ha saciedad pero si quizas un poquito , para matar al gusanillo, ya sabeis , jejeje
Gracias