Sustitutos de la carne

Tienes muchas opciones
Hola,
no te preoucupes tienes otras opciones:
El tema de la carne y el pescado, se cosume por las proteinas, pero puedes incorporarlas a tu alimentación con otros alimentos.
* Una buena opción es mezclar en la misma comida cereales y legumbres (por ejemplo lentejas y arroz), combinados resulta que comes más proteina, que la misma cantidad de cereal o legumbre pero comidos en dos momentos diferentes.
* Soja, en leche, como legumbre, tofu, en hamburguesas (se compran en las herboristerias o tiendas de dietética) o las puedes hacer tú.
* El seitán
* y los huevos.

Con tantas cosas puedes tener una alimentación sana y variada !!
Buen provecho!!

Hola promotora
Si dices que el fiambre de pavo lo toleras sigue comiéndolo de vez en cuando, tambien comes atún, muy bien, intenta comer más pescado, que es muy bueno, la merluza, el lenguado... Tambien están las sepias, el pulpo, el calamar, las sardians en lata...
Y que tenga proteínas tambien están las legumbres, la leche y sus derivados, los huevos... En fin que con todo eso no te vas a desnutrir.
Un beso