Soy una nutricionista pero sin motivación.quiero perder 8 kg...pero no sola.¿alguien se apunta?

Me apunto anibet
Hola, sabes yo tambien soy nueva en el foro y creeme, no solo te pasa a ti, la fuerza de voluntad tiene que ver mucho con psicologia, imaginate, yo soy psicologa y no he podido bajar de peso desde que tuve a mi peque, asi es que te dejo mi correo y espero tus dietas y porsupuesto que empezamos juntas.
candy030181@hotmail.com

Saludos!!

Hola candymia
Que tal todo?
Me parece genial que empecemos juntas!
Cuando quieres empezar?Por mi mañana mismo!Tengo alguna dieta que creo apropiada para alguien como tu....y podemos hacerla las dos. Tu seguramente bajaras antes de peso que yo, pues te sobra algún Kg más. Es normal.
Cuando me digas empezamos! Tengo muchas ganas y esta vez creo que si que podré...además...la fusión parece buena no? Psicóloga+Dietista!

Un abrazo y espero tu respuesta!

Hola
Anybet y Candymia, buenos días. Me gustaría acompañaros en esta carrera de fondo. Yo tengo que perder 6 kilos, y como suelo ser bastante lenta, creo que más o menos podremos ir a la par. Es curioso, en las mujeres, que no basta ni con saber de nutrición ni de psicología para poder tener fuerza de voluntad para llevar a cabo lo que más deseamos.
Por no repetirme, si queréis, leed mi respuesta a lilibonitas en este foro. Es un truco que a mi me ha funcionado, y que lo mismo os puede ayudar.
Juntas vamos a poder.

Hola hemety
Hola! Buenos dias!
He leido tu consejo en lilibonitas, y me parece muy apropiado.
Y me parece estupendo que te unas a nosotras...yo creo, realmente, que cuantas mas mejor....dicen que la union hace la fuerza no? jeje
Asi que bueno, por mi empezaria mañana mismo.
Y tienes razon...juntas vamos a poder....

Hola wapetonass m apunto!
olaaa pos nada jhacia bastante que no entraba aqui aparte que soy nueva por estos sitios jeje y nada ami tb m gustaria bajar unos 8 kilos xk engordau 5 en muy poco tiepo tube pleblemillas y pos estuve con ansiedad comiendo como una cerda pero bueno os comento yo tengo 19 años, mido 1.58 y peso 65 por eso mismo m gustaria bajar unos 8 kilillos esque llevo medio poniendome a dieta y tal bastante tienpo pero esk enpiezo y no acabo jaja pos nada espero que me comenteis las dietas que vais hacer io algo y m uno a vosotras e ! pos agregarme si quereis y sino pos aqui dejar los mensajitos y entrare mas amenudo aber k tal ba eso , pos nada graciassun besito

Ai ba
andak os digo que me agregeis si quereis y sin dejar la direcion jaja asi vivo yo en el mundo yupi jaja pavo_jani_87@hotmail.com un beso chau

¡en marcha!
Esta mañana he ido a hacer la compra... qué carrito más delicioso.. y qué sensación dejarme atrás todos los dulces de navidad...
He comenzado desayunando pan integral con aceite de oliva y un café con leche, y de comidita, pollo con verduras a la plancha+fruta.
Bueno, es un comienzo.
Mejor no empieces mañana, EMPIEZA HOY AMIGA! sólo hay que dar un primer paso para empezar a caminar.
Bueno, contadme qué tenéis previsto.
Yo lo del ejercicio lo llevo peor, nunca tengo mucho tiempo, así que estoy intentado ver en qué momento libre del día puedo tener ganas.. jeje.
Os dejo mi mail, eloisa5584@hotmail.com

Yo también os dejo mi e-mail
mi e-mail es anibet00@hotmail.com
Si quereis me agregais y podemos charlar y darnos un pokito del apoyo que necesitamos.
Y hemety, tienes razón...porque esperar a mañana....empiezo ya: 7/12/2006 a las 17:13 !!!

La dieta que voy a seguir es una simple hipocalrica que tengo comprovado funciona muy bien en mis pacientes. Es facil de segui y ya procuro que sea saciante para que me quite la ansiedad de ciertos bastantes momento del dia...jejeje.... Asi que bueno, si me agregais os la paso porque por aqui no tengo ni pajolera idea de como hacerlo....

Un abrazo a todas!

Mi nombre es viviana y si me apunto amiga vamos a poder
Hola como ya te escribi mi nombre es viviana me gustaria mucho apuntarme a bajr de peso ya que estoy muy gordita, mi correo es bibyjm@hotmail.com escribeme amiga estare pendiente y muy gustosa de acompañrte CHAO CUIDATE MUCHO

Vaya vaya con la nutricionista eeeeeee
hola me llamo primi, la verdad es tu misma entiendes lo dificil que es llevar una dieta, como tu dices es complicado tener fuerza de voluntad, la verdad es que yo he perdido 10 kilos 15cm de barriga y lo mas sorprendente 10cm de cada pierna comiendo lo que me gusta, simplemente con un programa de nutricón y tu y tus paciente tambien podeis, hechale un vistazo a esta pagina y luego hablamos www.cansadodedietas.com saludo primi

Yo también
Hola, yo también estoy interesada en seguir la dieta con vosotras. Anibet, ¿me podrías enviar la dieta hipocalorica que vas a comenzar?, ¿cuánto se puede perder? Mi correo es mbml@eresmas.com

Hola chicas como va eso!
pos nada que yo ya toy dispuesta a ponerme en marcha haber si concidimos anibet y las que queramos y manos ala obraaa besitos !

Dime como y me apunto contigo
Hola guapa!! estoy desesperada por perder 5 kilos que no hay manera de kitarme de encima y necesito algo de motivación también asi que me apunto contigo para hacer dieta. Operación pareo 2007

Hola anibet
me llamo Glory y al igual que tu es la primera vez que entro en un sitio de estos.
me parece estupenda la idea de seguir un regimen con alguien, porque al hacerlo sola yo tambien me siento desmotivada.
Intento adelgazar muchas veces o incluso salgo hacer deporte pero esto me es en vano ya que al verme sola no consigo mi proposito.
tengo 21 años y mido 1.59 aprox. mi peso es de 55 kg y me gustaria llegar a los 46 aprox.Estoy a la espera en que quieras ponerte en contacto conmigo y empezar juntas este reto (para poder sentirnos mas guapas en nochevieja) jeje.saludos

Soy la mayor de todas eso creo
hola me llamo eva ytambien deseo entrar a su regimen tengo 53 años y siento que tengo que estar en forma opor lo menos a gusto conmi pesoactualmente tengo 78 kilos en mis 1.63 de estatura y me es fastidioso liar con miabdomen que sobresale en mi cuerpo chicas porfis ayudemonos todas tenemos ganas de cambiar y juntas lo lograremos .mi correo es evaunique@hotmail.com

Hola a todas!!!!
Buenas a todas!! Ya veo que hay mas gente de la que yo me pensaba para acompañarme en esta carrera de fondo...como dijo alguien ...jejeje
Ante todo quiero decir que no he podido empezar la dieta con el éxito que esperaba, pues he tenido que marchar de viaje estos ultimos dos dias y me ha sido imposible seguirlo tal cual. Todavía stoy de viaje y llegaré mañana lunes, así que ya me voy preparando psicológicamente...Pero bueno, no renuncio para nada! y mas a mas viendo que hay tanta gente aquí haciendo mogollón! Esto es genial. Bueno, si encuentro la manera colgar por aquí la dieta a grandes rasgos lo haré, para que quien quiera la pueda seguir. Es dieta válida en principio para todas, excepto si estais embarazadas, teneis alguna patolgía o teneis un sobrepeso muy elevado (aunque entonces hay un apartado del foro para gente que querria perder más peso...por si se quiere...). Bueno, me voy a descansar un ratillo que ha sido un dia duro. Un beso a todas y ánimo!!! Hasta pronto!!!

Me pasa lo mismo que a ti!!!!!
Soy naturopata, tengo regimenes que funcionan, pero no tengo ninguna voluntad de hacerlo sola, me encantaria intenarlo contigo.Un beso, hasta pronto

Hola
hola me llamo elisa y tambien es la primera vez que entro a un foro de este tipo y es que he engordado mucho ultimamente y ya he intentado de todo pero siento que no adelgazo y dejo las dietas ahora empeze a tomar el slim fast pero me gustaria empezar una dieta para bajar 8 kilos que tengo de sobrepeso, tambien necesito algo de motivacion espero puedas ayudarme

11/12/2006....preparados, listos....ya!
Hola a todas!!!
Como ha ido el puente?? El mio bien, cansado pero bien. Anduve trabajando. Respecto a lo del régimen ha sido IMPOSIBLEEEEEE.... pero no me quiero comer la cabeza porque sinó entro de nuevo en la rueeeeda y NO. Asi que vale, voy a ponerme seria y a hacerlo lo mejor posible.Empezar de nuevo, y de forma definitiva!!! Peso actual: 59Kg
Que tal vuestro puente???Contadme contadme!
Un abrazo!

Anibet

Me apunto
Me llamo Esther tengo 31 años y me sobran 7 kg con carazter de urgencia.
Mido 1.70 cm y peso 67kg, me quiero quitar 7 kg que son los que he cogido de un tiempo a esta parte; me caso en julio 07 y me gustaria perderlos, osea que me apunto y nos vamos contando, mandame las dietas.
Por cierto Anibet me gustaría que me dieras información sobre algun libro de nutrición que este bien. Muchisimas gracias

Me apunto
Me llamo Esther tengo 31 años y me sobran 7 kg con carazter de urgencia.
Mido 1.70 cm y peso 67kg, me quiero quitar 7 kg que son los que he cogido de un tiempo a esta parte; me caso en julio 07 y me gustaria perderlos, osea que me apunto y nos vamos contando, mandame las dietas.
Por cierto Anibet me gustaría que me dieras información sobre algun libro de nutrición que este bien. Muchisimas gracias

Holaaa wapiximass
ola chicasss que tal!yo nada como sienpre y feliz porque ayer hize 3 meses con mi chico no es mucho pero asi se empieza jajaja pos nada que yo toy esperando a k komenteis la dieta para empezarla ee k toy kon mutxas ganas y mutxas fuerzas aber si kuando la enpieze sigo asi ajajaj pos na ya os digo k toy esperando a enpezar todas juntas la misma e haber si enpezamos prontoo un besito wapaS haber si es lo antes posible k kada vez m veo peorrrr un besito chauu

Plan dietético que llevo siguiendo desde hace un par de dias
Hola a todas de nuevo!! Como no se si se pueden colgar documentos ni nada por el estilo en el foro os doy aqui las pautas de la "dieta" que estoy siguiendo desde el lunes (pongo "dieta" entre comillas porque más bien son unas pautas):

- Al levantarse: Uno o dos vasos de agua

- Desayuno: Una rebanada de pan a poder ser integral con un poco de queso light, o dos lonchas de pavo o jamon dulce o media lata de atún al natural + una pieza de fruta pequeña + un vaso de agua o un café solo con sacarina o una infusión con sacarina

- Media mañana: Yogurt descremado o normal con sacarina + un vaso de agua o un café solo con sacarina o una infusión con sacarina

- Almuerzo: Verdura (cruda como ensalada o cocinada) como plato principal + un PEQUEÑO acompañamiento de patata o pasta o arroz o legumbre o pan (ir alternando) + un pedacito de pescado o carne blanca (pollo, pavo, conejo) o carne roja (en el caso de la carne roja 2 veces por semana no más)

- Merienda: Infusión con sacarina o un vaso de agua + 3 nueces o 10 almendras o 3 tortas de arroz (alternar)

- Cena: Verdura (cruda como ensalada o cocinada) como plato principal + pedacito de pescado o carne blanca (polo, pavo, conejo) o 1 huevo hervido o en tortilla (ir alternando) + Yogurt descremado o normal con sacarina


Si alguien se queda con hambre que antes de acostarse se tome un Yogurt con sacarina.


No se puede dejar de tomar ninguno de los alimentos expuestos, pues podriamos hacer carencia de proteínas y perder masa muscular, entre otros problemas.
Tampoco se ha de saltar ninguna toma, sobretodo las que tenemos ansiedad!!! Así sera más facil de seguir y adelgazaremos antes!!!

Es muy importante beber como mínimo mínimo míiiinimo 1,5L de agua al dia (entre infusiones, caldo, agua ...)

Tambien es importante cocinar con poca sal para evitar retener líquidos, pero cuidado la gente que tiende a bajarle la tensión!!!


Por último añadir que es muy positivo hacer algun deporte. Yo hago 3 dias a la semana 45 min de ejercicio. Es lo mínimo recomendado por especialistas....En cuanto pueda quiero aumentarlo haciendo piscina un par de dias (llegando así hasta 5).

De veras, combinando esta dieta BIEN HECHA (NI MAS NI MENOS), ejercicio y mucho líquido....
- Menos peso!
- Menos centímetros!
- Menos celulitis!
- Más fuerza y resistencia!
- Mejor aspecto!
- Más salud!!!!!!

Ánimo y vamos a por ella todas juntas!
Tan solo llevo un par de dias...asi que aun no llevo ventaja...jejeje

Un abrazo.

Anibet

Hola anibet
SOY BEGAM TENGO 19 ESTUDIO INSTRUMENTACION QUIRURGICA, SUFRO DE HIPERTIROISDISMO, ES HORRIBLE TIENDO A SUBIR MUCHO DE PESO, MI PESO ES DE 68KILOS Y MI ESTATURA ES DE 1.70 PERO SOY MUY CADERONA Y TENGO UNA COLA TERRIBLE, QUIERE EMPEZAR CONTIGO, ASI QUE SI ME PUEDES AYUDAR TE LO AGREDECERIATU SABES MAS DEL TEMA Y TU EXPERIENCIA.
GRACIAS BESITOS

Es efectiva esa dieta?
Hola anibet:
Que tal llevas la dieta? venga animo y a por todas¡¡
Yo te queria preguntar por las pautas que pusiste el otro dia, son efectivas? como cuanto se viene adelgazando?
Muchas gracias y Animo!

Es efectiva de verdad?
Hola Anibet:
Que tal llevas la dieta? venga animo y por ello!!
Yo te queria preguntar por las pautas del otro dia, son efectivas? Como cuanto se viene perdiendo?
Muchas gracias y Animo!

Hola
hola yo me apunto contigo mido 1. 57 y peso 59kgrs y tampoco puedo sola aver si tu me ayudas vale!! cuentas conmigo cuando iniciamos??

Hola!
Empezamos YA!!! Yo ya llevo desde el lunes. Apúntate cuando quieras.
Un abrazo.

Si es efectiva
Por supuesto que es efectiva, pero si se hace bien. Ademas ayuda muchisimi el ejercicio y beber mucha agua.

Se pierde como en otro tipo de dietas que yo aplico. Se pierde lo saludable: entre 250g y 1kg a la semana, dependiendo de la persona, edad, etc.La media es de 2kg al mes si se hace bien. Aunque se puede llegar a perder 4 o 5. Ademas es buena, pues despues cuesta cojer peso, sobretodo si la haces bastante tiempo o si luego haces una de mantenimiento.

Ya he bajado 1,5kg en 5 dias!!!!!
Carai, pierdo peso más deprisa de lo que habia pensado! Aunque al principio ya suele pasar...porqué lo que se pierde principalmente es agua.... Pero bueno! La alegría no me la quita nadie!!!
Ahora estoy en 57,5Kg. Me he medido la cintura, las piernas y las caderas para saber si bajo o no centímetros.
Y vosotras que? Como vais????
Contadme contadme!

Un abrazo,
Anibet

Chicasss pero cual es la dieta!!
eyy k ya abeis enpezado y yo sin enterarme de cual es la dietaaa porfi mandarmela por email o ponerla aqui como querais que yo tanbien quiero!! jeje pos nada k no os olvideis d miii un besazo pavo_jani_87@hotmail.com

La dieta esta un poco más abajo!!!
La colgué en el foro. está más abajo!

Hasta pronto!

Anibet

Si sk nom entero..
jaja gracias anibettt manos ala obra chicassss un beso

Quiero motibarme con tigo
hola yo soy januca3 lei tu mensaje y me intereso mucho yo tambien soy nueva en esto pero tengo muchas ganas de bajar de peso me gustaria que tu me ayudaras ya que eres nutricionista y tenemos la misma meta a mi tambien me gustaria perder unos 8kg espero que me respondas y lo logremos juntas un beso y hasta pronto

Buaaaaa.....vaya fin de semaanaaaa...
Buenos dias a todas..aunque la verdad es que no estoy muy animada...

Este fin de semana no he hecho la dieta para nada....y estoy decepcionada...
Tuve 2 cenas de las que no me podia escapar y luego no me pude resistir al duuulce sabor del chocolate.....aix....
Y para más inri hoy tb tengo una cenaaa!!!

Bueno, que le vamos a hacer. Seguo del kilo y medio que perdi he recuperado casi todo...pero bueno...al menos no gané..y eso ya es un logro.

Bueno, espero que a vosotras el finde os haya ido mejor

Un abrazo.

Anibet

Es facil bajar de peso, en serio
hola, buscando informacion por internet, no se como llegue a leer tu problema. La unica forma de bajar de peso es haciendo ejercicio, pq si intentas solo con la comida tendras que matarte de hambre para bajar un kilo con suerte. Te recomiendo el deporte que yo practico, el triatlón, ya que el ciclismo, te hace perder demasiadas calorias, carbohidratos y agua, yo entreno 2-3 hasta 4 horas en la bici, y llego a perder entre 2000 a 4000 calorias. El trote es un deporte efectivo en la quema de grasas, sobre todo en el abdomen, aparte de obviamente quemar carbohidratos y calorias. Por ultimo la natacion tambien conlleva una quema importante de calorias, grasas y carbohidratos, pero tiene la ventaja de ser un deporte que no produce lesiones, ademas de ser relajante y otorga flexibilidad a tu cuerpo, sobre todo a personas que como yo entrenamos triatlon, pq el ciclismo y trote te ponen el cuerpo rigido si no haces elongacion. Trata de buscar tiempo para entrenar, o si tienes tiempo para uno solo, puedes probar con el que quieras, pero te recomiendo hacer primero natacion o tomar el ambito del ciclismo, y si no quieres gastar en biciletas media pista y toda la indumentaria, inscribite en un programa spinning en un gimnasio. puedes empezar con sesiones de 30 minutos, pero a tope, y veras cuantas calorias iras quemando, despues al mejorar tu fisico podras aumentar a una hora, o mas si puedes. Cualquier consulta, mensajea a dnorero_69@hotmail.com

Estamos en las mismas!!
Holaaa!
Soy una chica madrileña, y estoy en las mismas q tu, mido 1.53 y peso un kilito mas q tú. Quiero quitarme unos 8 kilos tambien. No me considero gorda xo seguramente q sin ellos me suienta mucho mejor. Asi q tiaaa tu tienes la solucion asi q no se hable mas!!Entre dos seguro q es mas facil!.Bueno te dejo mi mail.Espero q te pongas en contacto conmigo. bbramerino@hotmail.com

Hola!!
Hola!!

Yo también quiero hacer una dieta , más que nada porque con un medicamento y estas fiestas , he ganado unos kilitos de más.La verdad es que no tengo mucha idea de dietas y nunca he hecho ninguna....pero ahora estoy decidida, de hecho estaba pensando en comprar , no sé si conocerás, arkocapsulas, pero no sé que planta elegir para ayudarme a perder peso, hay tantas!! (camilina,fucus,citrus..)un lío!!

¿nos ayudamos?

Un beso y feliz navidad!

Me incluyo para bajar de peso
Hola:
Me encantaría que me enviaras una dieta pero de esas que se puedan hacer sin grandes gastos, no cuadro con tu edad, yo era muy delgada pero cuando me vino la menopausia engordé tengo 64 años como muy poco, casi nada de carbohidratos, generalmente guisos de verduras y ensaldas, o pollo, pavo,pescado con ensaladas, no como pan ni siquiera compro, carbohidratos como una vez a la semana, me hago un plato de pasta, hago Yoga Hatha Yoga, pero solo adelgazo cuando estoy como quince días sin comer nada pero nada ni siquiera una taza de té, pero cuando vuelvo a mi rutina recupero el peso, he estado con nutricionistas pero engordo con las dietas que me dan, igual que con los batidos. Mi desayuono en una taza de leche descremada con fruta y a la hora del té es una agua de hierbas con fruta y yogurt descremado, en la noche me tomo un consomé de pollo. Bueno que hago? ahay algún procedimiento para mi edad?
Cariños Marimer 11

Yo no puedo
Hola dalomismo 2.

Tengo un problema añadido: tengo una lesion en la rodilla y otra en el tobillo. Asi que dependiendo de que deportes me los tengo que tomar con calma. Lo que si puedo hacer, y de hecho voy haciendo, son 3 dias a la semana 1h al gimnasio: natacion, algo de pesas, abdominales, estiramientos...además, si no me adelgazo antes de hacer mucho deporte marco mucho músculo...pero exagerado...así que tampoco quiero eso.
Pero gracias por tu consejo. Seguro que a alguien le servirá.

Hasta pronto.

Felices fiestas!!!
Ante todo felices fiestas a todas!!!

Hola 5bitxa5.

Realmente yo me esperaria para tomar qualquierr producto, por natural que sea.
Ahora colgaré de nuevo más arriba las pautas dietéticas que mas o menos voy siguiendo (digo más o menos pq con las navidades ya se sabe), pero al menos en estas épocas sirven para mantenerse, que ya es mucho.

Y ya te digo, sobre suplementos dietéticos yo me esperaria a ver como reacciona tu cuerpo, a no ser que de por si tengas carencias de hierro, fibra, iodo, o algo asi. Eso con una analítica normal se ve.

Espero haberte ayudado.

Un abrazo!

Anibet

Hola!
Por su puesto que hy algun procedimiento para tu edad, aunque sinceramente, es diferente al que colgué hace poco más abajo o como el que colgaré ahora (es el mismo). Tu tendrias que seguir otro tipo de dieta, apropada para tu edad y tu periodo de la vida.

Te dejo mi e-mail porque ahora no tengo mucho tiempo para hacer una dieta apropiada para ti, pero si estamos en contacto intentare ayudarte

anibet00@hotmail.com

Un saludo.

Anibet

La "dieta"

Hola nenas!
Aqui os dejo de nuevo las pautas dietéticas que voy siguiendo, por si alguien no las encontraba.

- Al levantarse: Uno o dos vasos de agua

- Desayuno: Una rebanada de pan a poder ser integral con un poco de queso light, o dos lonchas de pavo o jamon dulce o media lata de atún al natural + una pieza de fruta pequeña + un vaso de agua o un café solo con sacarina o una infusión con sacarina

- Media mañana: Yogurt descremado o normal con sacarina + un vaso de agua o un café solo con sacarina o una infusión con sacarina

- Almuerzo: Verdura (cruda como ensalada o cocinada) como plato principal + un PEQUEÑO acompañamiento de patata o pasta o arroz o legumbre o pan (ir alternando) + un pedacito de pescado o carne blanca (pollo, pavo, conejo) o carne roja (en el caso de la carne roja 2 veces por semana no más)

- Merienda: Infusión con sacarina o un vaso de agua + 3 nueces o 10 almendras o 3 tortas de arroz (alternar)

- Cena: Verdura (cruda como ensalada o cocinada) como plato principal + pedacito de pescado o carne blanca (polo, pavo, conejo) o 1 huevo hervido o en tortilla (ir alternando) + Yogurt descremado o normal con sacarina


Si alguien se queda con hambre que antes de acostarse se tome un Yogurt con sacarina.


No se puede dejar de tomar ninguno de los alimentos expuestos, pues podriamos hacer carencia de proteínas y perder masa muscular, entre otros problemas.
Tampoco se ha de saltar ninguna toma, sobretodo las que tenemos ansiedad!!! Así sera más facil de seguir y adelgazaremos antes!!!

Es muy importante beber como mínimo mínimo míiiinimo 1,5L de agua al dia (entre infusiones, caldo, agua ...)

Tambien es importante cocinar con poca sal para evitar retener líquidos, pero cuidado la gente que tiende a bajarle la tensión!!!


Por último añadir que es muy positivo hacer algun deporte. Yo hago 3 dias a la semana 1 h de ejercicio. Es lo mínimo recomendado por especialistas....En cuanto pueda quiero aumentarlo haciendo piscina un par de dias (llegando así hasta 5).

De veras, combinando esta dieta BIEN HECHA (NI MAS NI MENOS), ejercicio y mucho líquido....
- Menos peso!
- Menos centímetros!
- Menos celulitis!
- Más fuerza y resistencia!
- Mejor aspecto!
- Más salud!!!!!!


CONSEJO PARA LAS FIESTAS QUE QUEDAN: el dia que os toque comilona cenad o comed (la comida que no sea festiva)algo ligero como 1 yogurt + una pieza de fruta o una ensalada verde que lleve tan solo lechuga, cebolla y pepino + yogurt.


Ahi la teneis. Suerte y ánimo!!!!!

Un beso!

Anibet

Ya somos dos
hola me llamo maria tengo 20 años y me gustaria peder muchos kilos y me gustaria apuntarme para empezar una dieta con tigo ya q eres nutricionista me puedes ayudar lo nesecito ambas nos ayudamos bayy

Hola! ya somos como no se cuantas van pero me anoto
hola! hay yo tambien quiero perder peso mido como 1.55 y peso 56 pero o sea es q ultimamente engorde pero lo q es la barriga por decirlo asi y no me gusta para nada todos me dicen huy estas gorda porq antes era superr delgada y pues el estress la universidad me engorde yo estudio medicina y tambien conosco como funciona el cuerpo pero me falta es entusiasmo y dedicacion para hacer una dieta pero me animo! mientras mas rapido sea muhco mejor!
pd: soy adicta a la comida rapida

Hola un detalle
hola hay un pequeño detalle yo estudio medicina y pues no me da tiempo de nada! que jercisios me recomiendas q pueda hacer en mi departamento ya q no puedo ir al gym

Hola
hola yo soy de venezuela.. y hay unas cositas q no entiendo lo de fructuosa es el azucar dietetica q venden? por fa respondeme q quiero comenzar la dieta la otra semana

Aun hay espacio para mi
Hola!! chicas espero que aun me pueda unir al club me meta es perder 38 kilos que me estan sobrando y ya hacen mella en mi salud...soy muy joven para los problemas que se avecinan.

Yo me apunto
hola anibet:
me llamo patricia,tengo 32 años y mi peso es de 80.300 kg,mi altura es 1.70,mi deseo es llegar a los 75 o 72 kg,pero como tu dices hacerlo sola es aburrido,ojo ya baje casi 16 kilos pero ahora me he estancado,tengo 4 hijos y eso es como que me mata ya sabes tener que prepararles la comida probarla a ver si esta bien,somos una familia numerosa y la comida abunda en casa.Asi que me apunto contigo a ver si juntas podemos hacer algo,mas ahora con el tema de las fiestas que nos hemos pasado comiendo y tomando con familiares y amigos.Bueno un beso y feliz año nuevo.