Foro / Salud

Soy profesora de aerobics,la que quiera saber como hacer ejercicios escribanmen

Última respuesta: 7 de marzo de 2014 a las 5:08
S
soda_8450469
24/7/09 a las 2:20

Ejercicios
estas por ahi

Ver también

G
glenys_5149952
14/10/09 a las 3:35

Como rebajar
quiero rebajar aunque sea 5 libras de mi peso, quiero saber que tengo que hacer yo hago aerobicos 5 veces a la semana . adios

J
jun_6162945
7/11/09 a las :46

Ayudenme por favor
quisiera que alguien me ayude, nose como reducir la grasa que tengo por demas alrededor de mi abdome, y tambien poder adelgazar un poco,disminuir mi cintura, tener una buena figura. Que clse de ejercicios debo realizar. Sera bueno utilizar fajas?

H
hakima_6501908
21/11/09 a las 20:33

Hola soy delgadita pero tengo dos problemas
HOLA ME GUSTARIA QUE ME RECOMENDARAS EJERSICIOS PARA AUMENTAR EL VOLUMEN DE LAS PIRNAS Y A ALA VEZ DISMINUIR LA ACUMULACION DE CELULITIS EN LAS MISMAS .SOY DELGADITA ,PERO DESPUES DE LOS PARTOS TENGO ESTE PROBLEMA DE LA CELULITIS Y TAMBIEN UN POCO DE CARTUCHERAS .........GRACIAS

N
narjes_5494730
22/12/09 a las 5:11

Desesperada
hola nesecito que me mande como bajar de peso con videos o que ejercicios puedo hacer mis principales dramas son la guata mantel,los rollos de la espalda,los rollos de los brasoso a y lo otro soy muy ancha de espalda como pùedo achicarla? por favoe una respuesta estoy desesperada gracias

pd:en verdad necesito un dvd con ejercicios para bajar esas parte de mi cuerpo y a la ves tambien trabajar todo mi cuerpo es la idea ovio pero aca en coquimbo donde puedo comprar esos dvd???

Z
zakia_6983880
7/1/10 a las 18:03

Adelgazar piernas , levantar pompis...dieta
Esta biern esta dieta convencional: DComer 5 veces al dia y en pequeñas porciones??_--

Otra pregunta:: Q debo hacer para tenjer mis pompis levantadas y menos flacidas ??? >Z>y para adelgazar piernas???

Espero tu repuesta. Cindy!

N
nayira_5711902
26/1/10 a las 3:14

Ayudaaaa...
Holaa me llamo la atencion ver que eres profe de aerobics y pues solo me gustaria saber dos cosas como tener un abdomen firme y mas cintura.! please ayudame.! =)

T
toraya_7882447
26/1/10 a las 20:17

Hola chipi33
Hola
Desearia que me dijera que ejercicios puedo hacer para poner las piernas y gluteos duros.
Muchas gracias.

K
klara_8071147
29/1/10 a las 18:16

Hola
hola quisiera saber como hacer ejercicio en mi casa muchas gracias

A
an0N_602961399z
18/2/10 a las 14:11

Auxilio
hola amiga buen dia, espero que me puedas ayudar mi nombre es daniela yo era gordita y adelgase mucho quede sin un rollito pero mi piel es muy flacida y quiero aumentar como unos 5 kilos y endurecer mis abdomen, porque quiero un cuerpo duro y joven a uno flacido y viejo por eso necesito de tu auxilio sera que me puedes ayudar para saber que puedo comer o que ejercicio puedo hacer y en cuanto tiempo puedo lograr ese resultado. POR FIS, PLEASE

A
an0N_602961399z
18/2/10 a las 14:28

Auxilio
hola amiga buen dia, espero que me puedas ayudar mi nombre es daniela yo era gordita y adelgase mucho quede sin un rollito pero mi piel es muy flacida y quiero aumentar como unos 5 kilos y endurecer mis abdomen, porque quiero un cuerpo duro y joven a uno flacido y viejo por eso necesito de tu auxilio sera que me puedes ayudar para saber que puedo comer o que ejercicio puedo hacer y en cuanto tiempo puedo lograr ese resultado. POR FIS, PLEASE
Sorry se me paso mis medidas mido 1.55cm de alto, 69cm de cintura, 84cm de busto, 88cm de cadera y peso 47 kilos

K
kousar_5634450
1/4/10 a las 4:31

Hola
disculpa que te moleste lo que me sucede es que hace unos dos año hacia mucho ejercicio, tenia buen estado fisico, pero desde el 2009 comenze a subir de peso hasta tener 15 kg de sobre peso, ahora comenze con dieta, para tratarlo, asesorado por una nutricinista. lo malo es que no se como volver a hacer ejercicio, que seria lo mas adecuado. agradeceria tu resp

X
xiufen_8599990
24/5/10 a las 12:49

Hola
ol ame gsutaria k me fijeses que ejercicos puedo hacer paar bajar centimetros de mi adbome y levantar los gluteos espero tu respuesta un saludo

X
xueyan_5808181
10/9/10 a las 5:03

Quisiera hacerte una pregunta
Hola me llamo valentina tengo 19 años soy bastante delgada , pero me encanta andar en bicicleta porque me relaja bastante y porque quiero endurecer mi trasero , quisiera saber si realmente andar en bicicleta sirve para eso ? y ( esto me adelgazaria mas de lo que soy) porque me gusta mi cuerpo pero quiero endurecerme .. y no adelgazar mas.. ayudame porfavor . mucho gusto ,hasta pronto =)

L
luisa_8296103
29/12/10 a las 21:21

Me puedes dar algunos ejercicios
HOLA ME PUEDES DAR ALGUNOS TI POS DE EJERCICIOS

M
maite_9021237
4/1/11 a las 3:33


yo

O
olatz_5396470
1/2/11 a las 17:17

Rapido porfavor
quiero bajar la panza q me quedo del embarazo antes de q tenga ami nena no tenia esta panza q m cuelga ayuda como m desago mi nena ya tiene 2 años

A
an0N_915013499z
21/8/11 a las 12:04

Ok pero cuantos minutos al dia
media hora esta bien o una hora?...

A
an0N_915013499z
2/9/11 a las 10:53

Hola
en casa?...vivo en el campo a 2km del pueblo mas cercano,ademas no esta la economia para pagar gimnasios....sabes de algun video o tienes tu alguno subido de una hora de duracion?..gracias

A
an0N_564974599z
14/9/11 a las 12:53

Necesito perder tripa
Hola, no sé si todavia tienes activa la cuenta, porque he visto que el foro es de hace años. Bueno a ver si tengo suerte. He tenido 3 cesáreas y tengo mucha tripa y estómago. ¿Me podías decir algún ejercicio milagroso para eliminarlo? Hago dietas, pero no suelo bajar mucha tripa. Tengo de cintura 100 cm. Si me puedes ayudar, te lo agradecería. Besos.

A
an0N_564974599z
14/9/11 a las 13:07

Cintura 100 y abdomen 120
Te acabo de mandar un mensaje y te decía que tengo de cintura 100, pero en comparación no tengo tanta tripa, proque tengo 120. Muchas gracias.

A
alizee_9537874
4/11/11 a las 3:31

Ayuda profesora!
Hola que tal buenas noches, quisiera preguntarle, que puedo usar para hacer aerobics si no tengo una aerobics step?

Gracias espero su respuesta

A
an0N_723922599z
16/11/11 a las 10:01

Auxilioo
hola estoy bajando de peso pesaba 98kg he bajado 8 pero el problema es que mi piel se esta haciendo flacida lo qe son mis brazos abdomen y piernas ayudeme porfavor

H
haron_8790279
26/2/12 a las 22:48

Ayuda porfavoooor!!
Quiero disminuir las llaadas "chaparreras" por que tengo muchas y no me gustan! Y hacer mas cintura (: Ayudeme porfavor

T
tsveta_8538478
12/3/12 a las 19:53

Soy profesora de aerobics
me podrias mandar un video de tus clases de aerobics y dime cuanto me costaria plz

mi e-mail montainwiu@hotmail.com

R
ruyi_5452683
17/1/13 a las 16:53

Hola yo quiero aprender
hola buenos dias mi nombre es andreina y le doy clase a un grupito de personas les doy bailo terapia un poco de fit combat aerobics lo que yo les enseño es por queloaprendi del gym pero quiero especializarme mas

S
shayma_7281696
22/7/13 a las 17:51

Me puedes ayudar?
Hola Chapi , me gustaria que me ayudaras, me gustaria tener un vientre plano bonito, y quitarme las cartucheras soy una chica delgada pero tengo grasa acumulada en estas zonas, también me gustaria tonificar gluteos y tener un buen culito jej pero me gustaria que me icieras una tabla de ejercicios rutinarios de 15 minutos al dia!!! Me ayudasss?GRAciaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaasss

V
valia_8496962
14/10/13 a las 12:42

Holaa
puedes ayudarme con una rutina de ejercicios?

R
romina_9037811
19/11/13 a las 23:45

Inconforme
Hola, ando no precisamente desesperada pero ando buscando alguna clase de ejercicios que me ayuden a moldear mi figura, lo que pasa es que tengo muy buena pierna y me lo han dicho pero no me agrada que este un poco espaldona y pues ancha, me gustaría hallar la forma de moldear la cintura para pues lucir bien los vestidos y todo eso. Gracias

A
ampar_8671225
6/1/14 a las 20:44

Ejercicios.
Feliz año Nuevo . Espero se encuentre bien. Tengo una pregunta.? Me gustaria aser mis piernas firmes con musculo y gluteos firme. E empesando a subir escaleras por una hora en el jignacio. Q me recomienda usted Cree q ese ejercicio tambien me ayudara a bajar de peso Porq si quiero bajar 10 lbs gracias esperare su respuesta..

J
jugatx_5542281
11/1/14 a las 20:13

Ejercicios
Me podrías decir cuales son los ejercicios

G
greisy_8733474
12/1/14 a las 16:41

Para perder peso recomiendo una cosa principal: metabolic balance
Hola a todas, para perder peso y conservar el adecuado solo falta una buena dieta con saludables hábitos. se tarda menos en quitarse los kgs con alimentación ordenada que con ejercicio. Cuando ya estamos con menos peso, y por supuesto con menos inflamaciones en las articulaciones ya se puede hacer ejercicio. El deporte es un hábito saludable más pero no es la base de todo.
A mi esta idea se me cambió totalmente, y solo dios sabe las veces que me apunté a gym! conocí una filosofia de vida sana y desde entonces ya no he vuelto a subir nada de peso. hace un par de años hice la dieta metabolic balance. me han puesto una dieta a medida, primero para regular mi metabolismo y corregir mis problemillas de salud y sin enterarme había bajado de peso que hasta la fecha mantengo sin problema! así que si tengo algo que recomendaros es simplemente metabolic balance.
Suerte a todas

Z
zeineb_9074172
13/1/14 a las 16:19

Tratamiento efectivo para bajar de peso
hola a todas, les recomiendo que se den una vuelta por www.reducete.wordpress.com tratamiento súper efectivo para perder peso, en lo personal llevo 18 kilos perdidos en 2 meses, espero que les funcione igual que a mi

M
mosaab_6422514
23/1/14 a las 19:14

Pregunta
Hola me gustaría que me digas como hacer ejercicios gracias!

T
talia_7983813
7/3/14 a las 5:08

Hola
hola kiero perder el gordo de mis brazos no me gustan me prodrias ayudar pleass

ISDIN Si-Nails

ISDIN Si-Nails

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