Sigo engordando, por favor ayuda!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estoy en la semana 17 y llevo 6kilos, lo que no entiendo es porque....camino mucho, una hora al dia, todo a la plncha, mucha proteina, y muy pocas veces capricho....alguno que otro el fin de semana, no entiendo que pasa.......
Tanto cambia metabolismo embarazo...es que si sigo asi.....que debo hacer?menos no puedo comer?Es que considero que como casi lo mismo que antes, incluso mas sano y antes no engordaba, que pasa ahora con mi cuerpo?
por favor un consejo?
debo cambiar dieta............os pongo un ejemplo de un dia normal
desayuno.tres tostadas integrales, a veces 4(de unos 15gr cada uno)con mermelada sin azucar y queso fresco desnatado....leche de soja..para acompañar.
media mañana, fruta...una manzana, te rojo
comida:bistec a la plncha..con lechuga, tomate..etc, sin pan....(o pollo, o pescado)
despues de comer, a veces yogurth, con una o dos nueces, por supuesto desnatado, o una onza de chocolate 70%cacao
Merienda
os quesitos ligth
cena:pescado(salmon, merluza...)a la plncha..con ensallada, sin pan tambien..yogurth..
Antes de irme a la cama, a veces leche de soja caliente...
es qu no me parece tanto, aparate soy profesora, estoy todo el dia de aqui para allá, y suelo caminar una hora al dia(aparte de las caminatas del dia)
como demasiado?
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