Hola! Quería a ver si alguien me puede aconsejar... Me he propuesto adelgazar de manera sana con dieta y deporte... Me he cansado de las dietas rápidas ya....
El caso es que en el gym normalmente hago body pump y body combat los días que voy, las dos clases. Pero me han comentado que para adelgazar a lo mejor es hacer cada una un día y combinarlo con elíptica. Què opináis? Cuál sería un buen entrenamiento semanal? Y body combat? Qué plan semanal sería bueno para tonificar e ir perdiendo grasa?
Gracias!
