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Recopilacion de dietas (dr. rafael bolio bermudez)

8 de diciembre de 2006 a las 11:23

Consulta bolio
hola yo tambien pienso que las dietas del dr bolio son maravillosas, actualmente estoy probando su dieta del libro comer adelgaza, las dietas engordan y estoy obteniendo buenos resultados, pero mi reduccion es en su mayoria en la cadera y muslos, pero mi problema es el dorso, cintura y abdomen. Pues soy el tipo de mujer que tiene estrecha la cadera y piernas delgadas, mientras la grasa se me acumula terriblemente en la cintura y el dorso. Las dietas que proponen son interesantes pero mi pregunta es que tiempo debe aplicarlas?, porque realmente no me puedo imaginar comer cada dia lo mismo por mas de 1 semana, pues el dr bolio en su libro propone variedad para evitar el aburrimiento en el programa, por fa respondeme pronto

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Las 3 mejores respuestas

18 de enero de 2009 a las 17:17

Duda
Hola podrias enviarme a mi e mail : sandia1804@yahoo.com.mx

Las medidas exactas de la siguientes notas ya que no aparecen. En en lonch cuanto de aguacate y en la cena cuanto de frijoles. Mucho te lo agradecera.

DIETA DEL PASTEL
AL DESPERTAR:
100 ml de jugo de uva envasado
cucharada de aceite de oliva
cucharada de vinagre de vino tinto o blanco

DESAYUNO:
1 Taza de cereal
200 ml. de leche entera

LUNCH:
2 Rebanadas de pan integral
30 gms de queso fresco ( panela ) o de jamón de pavo
de aguacate mediano tipo hass
1 cucharadita de mayonesa
100 ml. de jugo de frutas ( natural o envasado )

COMIDA:
Sopa de verduras ( evitando papa y elote ) o consome desgrasado más verduras
90 gms de carne de res, pescado, mariscos, pollo o atún
Agua natural del jamaica, limón, té o café sin azúcar



COLACIÓN:
1 Rebanada de pastel de 60 gms
2 Cucharaditas de azúcar
Té o café

CENA:
Taza de frijoles de la olla o lentejas más caldo al gusto
1 Tortilla de maíz tostada al comal
de aguacate mediano tipo hass
Agua natural de jamaica, limón, té o café sin azúcar

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7 de enero de 2007 a las 15:50
En respuesta a paty1064

Consulta bolio
hola yo tambien pienso que las dietas del dr bolio son maravillosas, actualmente estoy probando su dieta del libro comer adelgaza, las dietas engordan y estoy obteniendo buenos resultados, pero mi reduccion es en su mayoria en la cadera y muslos, pero mi problema es el dorso, cintura y abdomen. Pues soy el tipo de mujer que tiene estrecha la cadera y piernas delgadas, mientras la grasa se me acumula terriblemente en la cintura y el dorso. Las dietas que proponen son interesantes pero mi pregunta es que tiempo debe aplicarlas?, porque realmente no me puedo imaginar comer cada dia lo mismo por mas de 1 semana, pues el dr bolio en su libro propone variedad para evitar el aburrimiento en el programa, por fa respondeme pronto

Dieta de mantenimiento
Hola, estoy muy feliz de haberme enterado que con una alimentacin adecuada se puede bajar, zonas que con las dietas comunes no se logra. Mi hija ha estado por un año, con dieta y ha logrado bajar 70 lbs., está a un paso de llegar a su peso correcto, solo le faltan 18 lbs., estas dietas le llegan como un aire fresco, para cambiar la alimentación que hasta ahora ha tenido, además le brindan la posibilidad de eliminar las molestosas pistolas
Somos una familia con tendencia a la gordura, por medio de mi hermana que vive en Miami me enterè del Dr. Bolio y sus dietas que las consideran maravillosas, realmente no he podido leer todo el contenido, pero me gustaría saber si despues de hacerlas hay que seguir dietas de mantenimiento. Gracias

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7 de enero de 2007 a las 15:50
En respuesta a paty1064

Consulta bolio
hola yo tambien pienso que las dietas del dr bolio son maravillosas, actualmente estoy probando su dieta del libro comer adelgaza, las dietas engordan y estoy obteniendo buenos resultados, pero mi reduccion es en su mayoria en la cadera y muslos, pero mi problema es el dorso, cintura y abdomen. Pues soy el tipo de mujer que tiene estrecha la cadera y piernas delgadas, mientras la grasa se me acumula terriblemente en la cintura y el dorso. Las dietas que proponen son interesantes pero mi pregunta es que tiempo debe aplicarlas?, porque realmente no me puedo imaginar comer cada dia lo mismo por mas de 1 semana, pues el dr bolio en su libro propone variedad para evitar el aburrimiento en el programa, por fa respondeme pronto

Dieta de mantenimiento
Hola, estoy muy feliz de haberme enterado que con una alimentacin adecuada se puede bajar, zonas que con las dietas comunes no se logra. Mi hija ha estado por un año, con dieta y ha logrado bajar 70 lbs., está a un paso de llegar a su peso correcto, solo le faltan 18 lbs., estas dietas le llegan como un aire fresco, para cambiar la alimentación que hasta ahora ha tenido, además le brindan la posibilidad de eliminar las molestosas pistolas
Somos una familia con tendencia a la gordura, por medio de mi hermana que vive en Miami me enterè del Dr. Bolio y sus dietas que las consideran maravillosas, realmente no he podido leer todo el contenido, pero me gustaría saber si despues de hacerlas hay que seguir dietas de mantenimiento. Gracias

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18 de enero de 2009 a las 17:17

Duda
Hola podrias enviarme a mi e mail : sandia1804@yahoo.com.mx

Las medidas exactas de la siguientes notas ya que no aparecen. En en lonch cuanto de aguacate y en la cena cuanto de frijoles. Mucho te lo agradecera.

DIETA DEL PASTEL
AL DESPERTAR:
100 ml de jugo de uva envasado
cucharada de aceite de oliva
cucharada de vinagre de vino tinto o blanco

DESAYUNO:
1 Taza de cereal
200 ml. de leche entera

LUNCH:
2 Rebanadas de pan integral
30 gms de queso fresco ( panela ) o de jamón de pavo
de aguacate mediano tipo hass
1 cucharadita de mayonesa
100 ml. de jugo de frutas ( natural o envasado )

COMIDA:
Sopa de verduras ( evitando papa y elote ) o consome desgrasado más verduras
90 gms de carne de res, pescado, mariscos, pollo o atún
Agua natural del jamaica, limón, té o café sin azúcar



COLACIÓN:
1 Rebanada de pastel de 60 gms
2 Cucharaditas de azúcar
Té o café

CENA:
Taza de frijoles de la olla o lentejas más caldo al gusto
1 Tortilla de maíz tostada al comal
de aguacate mediano tipo hass
Agua natural de jamaica, limón, té o café sin azúcar

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27 de febrero de 2009 a las 2:22
En respuesta a merpa

Dieta de mantenimiento
Hola, estoy muy feliz de haberme enterado que con una alimentacin adecuada se puede bajar, zonas que con las dietas comunes no se logra. Mi hija ha estado por un año, con dieta y ha logrado bajar 70 lbs., está a un paso de llegar a su peso correcto, solo le faltan 18 lbs., estas dietas le llegan como un aire fresco, para cambiar la alimentación que hasta ahora ha tenido, además le brindan la posibilidad de eliminar las molestosas pistolas
Somos una familia con tendencia a la gordura, por medio de mi hermana que vive en Miami me enterè del Dr. Bolio y sus dietas que las consideran maravillosas, realmente no he podido leer todo el contenido, pero me gustaría saber si despues de hacerlas hay que seguir dietas de mantenimiento. Gracias

:
claro que son maravillosas yo empiezo este lunes, y si hay que seguir las de mantenimiento

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10 de enero de 2012 a las 19:09

Hola
buenos dias...he realizado la dietas del Dr. rafael bolio con un exito...escuche q hay dietas para bajar de peso durante el embarazo del mismo doctor...podrian ayudarme gracias...

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20 de julio de 2016 a las 7:11

Hola Dr.bolio
Soy una en esto y me gustaria que me ayude con una dieta y poder llegar a una buena medida

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20 de julio de 2016 a las 7:14

Hola Dr.bolio
Soy nueva en esto y me gustaria que me ayude con una dieta y poder llegar a una buena medida olvide dejar mi correo pooya_13@hotmail.com

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5 de agosto de 2016 a las 7:29

Hola Dr. Bolio
Escuche sobre usted y me gustaria que me ayude y poder hacer una buena dieta, espero no molestarlo mucho.

mi correo es: nijiaka@outlook.es

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2 de noviembre de 2016 a las 3:39

Alguien que me diga el plan b porfavorr el lunes empeze pero quiero el plan b para la segunda semana grs!!!

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10 de marzo a las 19:33
En respuesta a pandis8

Duda
Hola podrias enviarme a mi e mail : sandia1804@yahoo.com.mx

Las medidas exactas de la siguientes notas ya que no aparecen. En en lonch cuanto de aguacate y en la cena cuanto de frijoles. Mucho te lo agradecera.

DIETA DEL PASTEL
AL DESPERTAR:
100 ml de jugo de uva envasado
cucharada de aceite de oliva
cucharada de vinagre de vino tinto o blanco

DESAYUNO:
1 Taza de cereal
200 ml. de leche entera

LUNCH:
2 Rebanadas de pan integral
30 gms de queso fresco ( panela ) o de jamón de pavo
de aguacate mediano tipo hass
1 cucharadita de mayonesa
100 ml. de jugo de frutas ( natural o envasado )

COMIDA:
Sopa de verduras ( evitando papa y elote ) o consome desgrasado más verduras
90 gms de carne de res, pescado, mariscos, pollo o atún
Agua natural del jamaica, limón, té o café sin azúcar



COLACIÓN:
1 Rebanada de pastel de 60 gms
2 Cucharaditas de azúcar
Té o café

CENA:
Taza de frijoles de la olla o lentejas más caldo al gusto
1 Tortilla de maíz tostada al comal
de aguacate mediano tipo hass
Agua natural de jamaica, limón, té o café sin azúcar

Hola Buenas Tardes Soy nueva en estos... y queria saber si este manual de dieta es para todos los dias Gracias ...

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