Que puedo hacer para perder 12 kilos necesito ayuda!! mil gracias!!! 
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Quieres hacerlo conmigo?
yo tengo mas o menos el mismo problema que tu...
hice locuras, adelgaze, pesaba 53 kilos,mido 164 y me puse a comer como una loca y he engordado hasta 70!...Ahora toca coger el buen estilo de vida sano otra vez, sin locuras!...
Quieres arrancarlo conmigo?
Hasta setiembre mi plan es simplemente comer de todo pero escogiendo sano, o sea dejando salsas de lado, si se pueden evitar, y comiendo mas verduras y frutas pero no muchos hidratos...y no picando. Paseando, y sintiendome bien sobre mi misma!
En setiembre, tenia pensado empezar la dieta cetogenica, que basicamente se trata de no comer apenas carbohidratos. Y empezar a hacer clases de aerobic tres veces a la semana.
Que te parece? Quieres hacer algo conmigo? Si queires puedes contactarme por privi, y darme tu correo si te es mas comodo!
Yo tambien necesito una compa~nera de dieta!! 
Wooooola
Hola chica... temo decirte que lo que puedes hacer es... dejar de comer porquerías, hacer ejercicio y ps tener mucho ánimo... yo ya llevo 10.5 kg ... estoy bien emocionada xke este lunes me toca ir al doc y pues a ver cuanto mas le hecho 
... enserio hechale ganas chava!!! ojalá y llegues a tu peso
Quieres hacerlo conmigo?
yo tengo mas o menos el mismo problema que tu...
hice locuras, adelgaze, pesaba 53 kilos,mido 164 y me puse a comer como una loca y he engordado hasta 70!...Ahora toca coger el buen estilo de vida sano otra vez, sin locuras!...
Quieres arrancarlo conmigo?
Hasta setiembre mi plan es simplemente comer de todo pero escogiendo sano, o sea dejando salsas de lado, si se pueden evitar, y comiendo mas verduras y frutas pero no muchos hidratos...y no picando. Paseando, y sintiendome bien sobre mi misma!
En setiembre, tenia pensado empezar la dieta cetogenica, que basicamente se trata de no comer apenas carbohidratos. Y empezar a hacer clases de aerobic tres veces a la semana.
Que te parece? Quieres hacer algo conmigo? Si queires puedes contactarme por privi, y darme tu correo si te es mas comodo!
Yo tambien necesito una compa~nera de dieta!!
Estoy en lo mismo
Chicas, yo igual estoy en esta situación, tengo que bajar 12 kilos.
Fui al médico y medieron una dieta y pastillas, debo empezar mañana y nunca he hecho esto.
Podríamos irnos dando apoyo en el tema, que les parece, igual si es muy complivcado aquí nos contactamos en privado, pero no sé como desde aquí.
Bueno, mi tema debe empezar mañana, porque la primera fase es de 10 días.
Respecto a la dieta cetogénica mi hermano la siguió, pesaba cerca de 120 kilos y ha bajado cerca de 25 con esta, pero eso si, se está cuidando con lo que come y haciendo ejercicios.
Saludos:::: 
Estoy en lo mismo
Chicas, yo igual estoy en esta situación, tengo que bajar 12 kilos.
Fui al médico y medieron una dieta y pastillas, debo empezar mañana y nunca he hecho esto.
Podríamos irnos dando apoyo en el tema, que les parece, igual si es muy complivcado aquí nos contactamos en privado, pero no sé como desde aquí.
Bueno, mi tema debe empezar mañana, porque la primera fase es de 10 días.
Respecto a la dieta cetogénica mi hermano la siguió, pesaba cerca de 120 kilos y ha bajado cerca de 25 con esta, pero eso si, se está cuidando con lo que come y haciendo ejercicios.
Saludos::::
Hola
hola abrire un mensaje en el foro espero se apunten todas..para q nos demos mutuo apoyo. y hablemos de menus de ejercicios y de todo en lo absoluito referente a la dieta para q sin mas excusas perdamos los kilos q nos sobra!!
las espero!! 
