Inicio / Foro / Salud / Que ejercicios debo hacer para perder barriga


Que ejercicios debo hacer para perder barriga

24 de agosto de 2010 a las 22:25

estoooyy como locaa para poder perder barrigaaaa
quee algiien me ayuude

31 de agosto de 2010 a las 5:49

Mucho cardio!
Hola! Te recomiendo que hagas mucha actividad cardiovascular (trotar, elíptica, bicicleta, caminata, etc).
Acompañada de una rutina de ejercicios para abdomen.

Saludos!

Me gusta

2 de septiembre de 2010 a las 15:15
En respuesta a anitamaria123

Mucho cardio!
Hola! Te recomiendo que hagas mucha actividad cardiovascular (trotar, elíptica, bicicleta, caminata, etc).
Acompañada de una rutina de ejercicios para abdomen.

Saludos!

Leer más

Abdominales
Es lo mejor que hay para perder la bariga! Haz ejercicios en tu casa si no te apetece ir al gimnasio...hay ejercicios muy facil y muy eficaz.

Animo!!!

Me gusta

20 de septiembre de 2010 a las 4:58
En respuesta a anitamaria123

Mucho cardio!
Hola! Te recomiendo que hagas mucha actividad cardiovascular (trotar, elíptica, bicicleta, caminata, etc).
Acompañada de una rutina de ejercicios para abdomen.

Saludos!

Leer más

Para quitarte la barriga, hay q fortalecer el corazon
^^^ de acuerdo, xq. los ejericios abdominales solo sirven para fortalecer los musculos del abdomen; no ayudan a quitar la barriga. Por eso hay q hacer mucho ejercicio cardiovascular...si dispones de tiempo libre suficiente, te recomiendo q aprendas a jugar un deporte nuevo, o q bailes, q hagas algo divertido e interesante, para q no te aburras en el gimnasio cada dia, corriendo en una trotadora como hamster en rueda, no? Hay q evitar q el ejercicio se convierta en quehacer; en eso te mantendrás en forma y cn. muy poca barriga.

Me gusta

24 de septiembre de 2010 a las 18:24

En respuesta a tu pregunta
Si quieres perder la gordura de tu estomago debes covinar ejercicio y alimentacion ,recuerda que es siempre importante hacer las dos cosas,pero te mentiria si te digo que ejercicios hacer o que alimentos son los adecuados,sinembargo te puedo aconsejar un ebook que parece tener los consejos necesarios para lograr este propisito de quitarnos la grasita del estomago.

Te dejo la pagina por si deseas revisarla ok?

http://tinyurl.com/singordura.

Si tienes problemas con el link enviame un mensaje para poder ayudarte ,un abrazo.

Me gusta

22 de octubre de 2010 a las 12:03

Dieta + ejercicio
Una dieta, ejercicio, (correr, andar rapido, abdominales..)
Y ser constante

Me gusta

22 de octubre de 2010 a las 12:03

Dieta + ejercicio
Una dieta, ejercicio, (correr, andar rapido, abdominales..)
Y ser constante

Me gusta

9 de noviembre de 2010 a las 16:34

Lo mejor ejercicio aeróbico
Hola, soy monitora de aeróbic... creo q combinando una sana alimentación, y un ejercicio aeóbico, es decir, correr, aeróbic, jogging, danza, bici.. es lo mejor. Las abdominales solo no sirven, para quemar grasa, tienes q hacer ejercicios aeróbicos..
Un saludo

Me gusta

13 de noviembre de 2010 a las 3:11

Dieta mas rutina de entrenamiento
Hola, soy médico especialista en estética y nutrición. Para lograr eliminar esa pancita que nos desespera y nos vuelve locas sin saber que más hacer debes seguir una combinación de buena alimentación, que sea balanceada, es decir, incluyendo macro y micronutrientes para lograr bajar de peso en forma sana. Es falso que omitir alimentos como los carbohidratos, y las frutas te ayudarán a perder peso más rápidamente, al principio podrás perder peso pero luego aumentas el triple. Debes seguir también una rutina de entrenamiento cardio y aerobics siguiendo 3 principios básicos que te ayudarán a fortalecer tus músculos para que comiencen a quemar grasa incluso mientras duermes. Te envito a que visites mi blog y leas la información que esta publicada, esperando te sea de mucha utilidad.

http://pierdekilosdegrasa.wordpress.c om/





Me gusta

24 de noviembre de 2010 a las 20:18

No es tanto el cómo sino el porqué
Pues eso... que más que cómo céntrate en conocer porqué y verás que la cosa se vuelve mucho más sostenible.

Tengo señalado este artículo que me parece clave:

http://musculacion.biz/alimentacion/item/2-musculaci%C3%B3n-para-bajar-de-peso.html

"Por lo general la práctica de cualquier deporte implica la ejercitación de un grupo muscular específico. Así vemos el gran desarrollo de brazos y pectorales en quienes practican remo o natación; de piernas en los ciclistas y maratonistas y de la musculatura dorsal en fisicoculturistas. Esto demuestra que aunque sean actividades sumamente saludables, muchos deportes no son "completos".... "

Besotes

Me gusta

28 de noviembre de 2010 a las 19:08

Segun dicen
Los abdominales

Me gusta

3 de diciembre de 2010 a las 12:49

Hola
Ejercicios aerobicos + abdominales + dieta

Me gusta

25 de marzo de 2011 a las 5:31

Estimada amiguita arantxaloca1
Estimada Amiguita arantxaloca1:
Te Puedo Ayudar a Reducir Abdomen => Si Necesitas Mejorar tu Figura ==> Puedes entrenar en Mi Gimnasio y te aseguro que en Muy Corto Tiempo Quedaras con las Medidas Perfectas. Si quieres mayores informes me llamas al 991464874 o Mira mis Fotos en Mi Hi5 o en http://es.groups.yahoo.com/group/gym-mt http://fotos.pucp.edu.pe/albums/ver/247

Me gusta

30 de junio de 2012 a las :13
En respuesta a marissa7212

En respuesta a tu pregunta
Si quieres perder la gordura de tu estomago debes covinar ejercicio y alimentacion ,recuerda que es siempre importante hacer las dos cosas,pero te mentiria si te digo que ejercicios hacer o que alimentos son los adecuados,sinembargo te puedo aconsejar un ebook que parece tener los consejos necesarios para lograr este propisito de quitarnos la grasita del estomago.

Te dejo la pagina por si deseas revisarla ok?

http://tinyurl.com/singordura.

Si tienes problemas con el link enviame un mensaje para poder ayudarte ,un abrazo.

Leer más

que ejercicios debo hacer para perder barriga
No puedo abrir este link

Me gusta

4 de julio de 2012 a las 22:59

Para bajar barriga
combina ejercicios cardiovasculares con ejercicios de tonificacion y trata de seguir unos habitos alimenticios adecuados

Me gusta

17 de febrero de 2014 a las 17:40

Buenos habitos!
Te recomiendo que te apuntes a aerobic y hagas ese tipo de ejercicios!! También abdominales y combinarlo con una buena dieta

Me gusta

6 de junio de 2014 a las 12:34
En respuesta a charlemagne74

Abdominales
Es lo mejor que hay para perder la bariga! Haz ejercicios en tu casa si no te apetece ir al gimnasio...hay ejercicios muy facil y muy eficaz.

Animo!!!

Leer más

Pues a mi no me funciona...
voy 3 ó 4 días al gimnasio y hago media hora o 40 minutos de elíptica y también abdominales. Además algo de pesas (bíceps, tríceps, hombro, pecho, espalda...) y creo que mi alimentación es correcta (desayuno cereales con leche, a media mañana una fruta, para comer casi siempre verdura y pollo o pescado a la plancha, para merendar un yogur desnatado, para cenar una ensalada con atún y huevo duro, una fruta y un yogur) y no consigo quitarme la tripa. Estoy delgada, ya que mido 1,55 y peso 48 kilos. Ayer me pesé y mi porcentaje de grasa corporal es del 15%, cuando en mujeres lo normal está entre el 20-25%, más o menos.
¿Qué estaré haciendo mal? es que tengo una tripa que parece que estoy embarazada de 4 meses .

Me gusta

28 de julio de 2014 a las 20:15

Dieta + ejercicio fisico
Creo que la unica manera de definir el abdomen es cuidar la comida , en verano dietas hipo-caloricas e hiper proteicas ... además de una buena rutina de entrenamiento y ejercicios aeróbicos.

Para el que le interese les dejo un canal que a mi me ha ayudado mucho
https://www.youtube.com/channel/UCOp1mIFVzIMnZygqmPWRtkg

Un saludo

Me gusta

1 de septiembre de 2014 a las 17:11

Pierde barriga y diviertete
Yo he encontrado el invento del siglo!!
Es una web que se llama www.gymoxion.com Aquí puedes seguir clases de fitness en directo con un monitor y además te lo pasas muy bien porque puedes verte o escribirte con otras personas que también están conectadas.
la verdad es que se te pasa la sesión volando y es fácil motivarte y gratis.
Si algún día probáis, quizá nos encontremos en la sesión.

Me gusta

8 de septiembre de 2014 a las 10:26

Pantalón sauna shapers! funciona!
Hola chicas!!!
La semana pasada recibi unos pantalones que me compre online, se llaman Sauna Shapers y los he estado probando estos días. La verdad es que son muy cómodos y realmente te hacen sudar mucho, usándolos tres días ya he bajado una talla de pantalones!

Os dejo el enlace donde los compre yo a ver que os parecen,

http://www.vediashop.com/adelgazamiento/sauna-shapers.html

Me gusta

Volver al foro

Anteriores conversaciones
Número de respuestas
Último post

Ultimas conversaciones

  • Quiero adelgazar

    12 de agosto de 2015 a las 20:27

Conversaciones más activas

Principio de la página