Pilates
Hola. El pilates trabajo principalmente el centro de gravedad de tu cuerpo. Con ello vas a conseguir tonificar tu musculatrua y ganar fuerza para mantener una buena postura general de tu cuerpo, con lo que es o conlleva, tanto para sentirte mejor, como para evitar lesiones y molestiasa en la espalda.
Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular. Además se trabaje bastante la flexibilidad. Ambas cosas irán en beneficio de fuerza y agilidad.
Se trata de un ejercicio anaeróbico, por lo que no trabaja la resistencia, aunque su consumo calórico es bueno, eso sí, no es comparable a algunos deportes aeróbicos como el spining o el aeróbic.
Pero su beneficios son mayores, más globales y mas duraderos que en otros deportes aerobicos se fortalece más la musculatura, la mente y el cuerpo.
Todas esta diferencias hacen que en la vida diaria se noten mucho mas los cambios que produce el método pilates en nuestro cuerpo que los cambios que produce otros deportes como el fitness, el aeróbic o la natación.
Saludos.
