Pongamos aqui solo dietas que conozcamos, que cada una elija la que le convenga

Dieta para cuatro dias nada mas, despues comer normal almenos 7 dias
Día 1
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga y tomate.
1 filete de carne a la plancha.
1 manzana. O compota de manzana

Cena:
Vainitas
Dos huevos cocidos.
Medio Toronja o Naranja

Día 2
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga.
Chuleta de res a la plancha.
Un vaso de zumo de tomate.

Cena:
Calabacín, coliflor y Vainitas verdes cocidas.
Compota de Manzana

Día 3
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga y apio.
Hamburguesa a la plancha.
Compota de Manzana

Cena:
Ensalada de tomate.
Pollo al horno o a la plancha.
Jugo de ciruelas o ciruelas.

Día 4
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Vainitas verdes hervidas
Dos huevos revueltos
Un vaso de zumo de tomate

Cena:
Ensalada de lechuga
Filete a la plancha
Zumo de piña

Dieta scardale
REGLAS BÁSICAS DE LA DIETA SCARDALE:
Bebe cuatro vasos de agua al día (o gaseosas dietéticas). Puedes añadir especies, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de Worcestershire, salsa de soja, mostaza y ketchup a su comida.
No se recomienda hacer ejercicio vigoroso, por las pocas calorías
Día 1 de la dieta Scardale
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Carne magro de ternero, pollo o pescado en la cantidad deseada. Un ensalada de tomate. Café o té.
*Cena: Pescado a la plancha con un ensalada de lechuga y tomate. Pomelo o melón.
Día 2
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Ensalada de fruta sin limite de cantidad. Café.
*Cena: Hamburguesa sin pan, y todas las verduras cocinadas que deseas
Día 3
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Ensalada de atún. Pomelo o melón.
*Cena: Dos chuletas de cerdo sin grasa con una ensalada verde mixto. Café.
Día 4
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Dos huevos, queso friccolat (cottage cheese), 75 gramos de calabacín, una tostada integral y café.
*Cena: Pollo a la plancha, o hervido sin piel. Espinacas o pimientos verdes y café
Día 5
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Todo el queso seco que desea. Espinacas y una tostada integral.
*Cena: Pescado hervido con verduras cocinadas o un ensalada verde y una tostada integral.
Día 6
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Ensalada de fruta sin limite de cantidad. Café.
*Cena: Ensalada de lechuga. Pomelo o melón. Café
Día 7
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Pollo frio o caliente con un ensalada de tomate y lechuga. Pomelo o melón. Café.
*Cena: Ternera magra con un ensalada mixto. Pomelo o melón cafe
ALIMENTOS PERMITIDOS EN LA DIETA SCARDALE
Cualquier carne magra, marisco, huevo, queso magro, verdura y fruta menos plátano, uva y aguacate.
ALIMENTOS PROHIBIDOS EN LA DIETA SCARDALE
Azúcar, patatas, pastas, harina, mayonesa, manteca, aceite, plátano, uva, aguacate y queso

Dieta de la sopa una semana, no repetir dos semanas seguidas
LUNES
coma solo sopa y fruta fresca, excepto plátano.
Se recomienda melón y sandia porque son frutas con pocas calorías. Recuerde tome solo jugos naturales, te o café sin azúcar y agua natural.
MARTES
Este día es de pura verdura. Coma vegetales frescos o de lata, no les ponga mantequilla o aceite. Trate de comer verduras con hojas verdes. Aléjese de los frijoles. Coma vegetales a la par de la sopa. En la noche se recomienda una papa grande al horno. Si se desea puede ser con aceite de oliva. Este día no se come fruta.
MIERCOLES
Hoy es combinación de los dos días anteriores, de frutas y verduras, excepto plátano y papa. Coma solo sopa, frutas y verduras. Si has seguido al pie de la letra este día habrás perdido entre 2.5 y 3.5 kgs.
JUEVES
Coma solamente sopa quema grasa, plátanos (hasta 3) y leche descremada y tantos vasos de agua natural como quiera. Los plátanos de este día son para no caer en la tentación del dulce.
VIERNES
Hoy se come carne. Puede comerse hasta 172 Kg. De carne desgrasada y de 3 a 5 jitomates frescos. Tomar por lo menos de 5 a 8 vasos de agua natural para eliminar el ácido úrico que tiene la carne. Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez al día.
SABADO
Hoy es día de verduras y carne. Coma estos alimentos hasta que se llene. Si quiere se puede comer un bistec asado en el desayuno, uno en la comida y uno en la cena acompañado de mucha ensalada sin papa. Asegurese de comer la sopa quema grasa por lo menos una vez al día.
DOMINGO
Hoy para terminar la semana coma arroz integral tostado, cocinando al vapor, jugos de frutas naturales y verduras. Procure comer la sopa quema grasa por lo menos una vez.
NOTA: terminando la semana descansar por lo menos dos días, cuidando de lo que se come.

PROGRESO DESPUES DE SIETE DIAS DE DIETA
Para el fin de semana si es que no se ha hecho trampa, usted debe de haber bajado entre 7.5 y 8.5 Kg. ¡mas de 7 Kg. FELICIDADES!
Este plan puede ser usado con la frecuencia que se desee y si se sigue correctamente limpiara su aparato digestivo y te hará sentir mejor.

SOPA QUEMA GRASA
6 cebollas grandes
2 pimientos verdes (morrón)
1 atado de apio (3 tallos)
de col desinfectada
1 cubito de caldo de pollo
si se desea se puede añadir sal, ajo, comino, pimienta, curry o salsa de ají. Corte los vegetales en trozos chicos y pongalos en una olla grande con agua a que hierva a fuego lento durante 10 min. Después baje la flama hasta que los vegetales se cocinen.
COMA ESTA SOPA CADA VEZ QUE TENGA HAMBRE. SI VA A ESTAR FUERA DE CASA LLEVE SU TERMO PARA TODO EL DIA. RECUERDE ENTRE MAS COMA DE ESTA SOPA, MAS PESO Y GRASA PIERDE.