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hola mira en esta pagina esta una calcudora que te dice cuantos puntos corresponde a ese alimento, coge el pan donde viene las calorias que son y pon lo que te pide en la calculadora.
http://personal.telefonica.terra.es/web/lleizar/wa-chiland/
aparte puedes leerla es muy interesante y te puedes descargar libro, etcc.......
