En respuesta a lyuba_9180963
Hola
Claro que se pueden hacer! Lo recomendable es hacer como mínimo 5 al día. Es un error quedarse sin merendar y sin nada a media mañana...
Pero un consejo, si tienes hambre a las 4:30 es porque a la hora de comer te quedas con hambre, y no hace falta pasar hambre para adelgazar... Come más fruta y verdura, te quedarás más saciada! De todas formas si te apetece una manzana a esa hora pues cómetela que no pasa nada.
Un saludo!
Hola
creo que si te es posible deberias cenar antes,y asi te ahorrarias una merienda y de paso la cena cuanto más ligera y temprano mejor,aunque no pasa nada por hacer 6 comidas,cuantas más comidas,más digestiones y con eso tambien se consumen calorias,un saludo.
