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Objetivo: adelgazar 20 kilos

20 de marzo de 2012 a las 11:54

Hola amig@s,
Mi nombre es Patricia, tengo 30 años y necesito y quiero adelgazar 20 kilos.

He sido plenamenta consciente de mi peso cuando por temas laborales he necesitado cambiar el look y me he dado cuenta que los trajes no sientan bien a los gordas... es así. Mido 1.61 y peso 80 kilos.

Llevo un tiempo haciendo la vista gorda a mi cuerpo y no quiero reconocer la verdad. La ropa de Zara casi no me vale y lo unico que me entra son las tallas mas grandes de otros centros comerciales. Pensaba que era libre por comer mas o menos lo que yo queria y no privarme, pero ahora, soy plenamente consciente de que soy ESCLAVA de mi cuerpo. Un cuerpo con el que no me identifico, no me siento sexy y encima no puedo ponerme lo que a mi me gustaría, acaso eso no es ser esclavo??. Estaba equivocada... muy equivocada.

Ayer tenía cita con la Seguridad Social para acudir con una enfermera para adelgazar. Tengo obesidad tipo I, casi no me lo puedo creer, pero es así, estoy OBESA. Y no quiero serlo mas.

Quiero compartir mi historia con todos vosotr@s, estoy mentalizada pero el apoyo de gente que está en la misma situación es importante.

Hoy he comenzado la dieta de las 1200 calorias. Tengo hora para pesarme el lunes día 2 de abril. Ojalá haya bajado 4 kilos y esté al menos fuera de esa zona de Obesidad.

¿Mi objetivo? Para estar en normopeso tendría que estar por debajo de 64k, así que me propongo llegar a 60 kilos. Me lo debo a mi, quiero reconciliarme conmigo misma, quiero mirarme al espejo y quererme, verme una mujer atractiva. Además, el otro objetivo es hacer deporte TODOS los días sin excepción.

Un abrazo y gracias.

20 de marzo de 2012 a las 14:44

Hola¡¡¡¡
seamos compañeras en la lucha contra la obesidad.......
sabes yo mido 1.62 y peso 82 kilos,
me gustaria llegar a los 65.
animo y veras que lo lograremos.

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20 de marzo de 2012 a las 16:07

Juntas podemos!!!
Hola Patricia!! Antes que nada felicitaciones por la decisión!!!Te cuento que estoy en la misma situación. Tengo 28 años, peso 85 kilos y mido 1,67. Mi objetivo es llegar a los 65 kilos y estoy muy motivada. Podemos darnos fuerzas mutuamente y llevar un registro semanal de peso para ver nuestros avances!! Mi nutricionista me recomendó pesarme semanalmente y siempre a la misma hora.. te pesas el 2 de abril?
Mari

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20 de marzo de 2012 a las 17:29
En respuesta a mariloly11

Juntas podemos!!!
Hola Patricia!! Antes que nada felicitaciones por la decisión!!!Te cuento que estoy en la misma situación. Tengo 28 años, peso 85 kilos y mido 1,67. Mi objetivo es llegar a los 65 kilos y estoy muy motivada. Podemos darnos fuerzas mutuamente y llevar un registro semanal de peso para ver nuestros avances!! Mi nutricionista me recomendó pesarme semanalmente y siempre a la misma hora.. te pesas el 2 de abril?
Mari

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Me encantaría!!
Siiiiiiiiii, eso me encantaría!! Me han recomendado pesarme cada dos semanas (la proxima el 2 de abril). Estoy no motivida, motivadíiiiiiiiisima. No es la primera vez que hago dieta y en otras ocasiones lo he logrado. Así que, solo en cuestión de ponerse manos a la obra.
Encantada de compartir un diario contigo. Sería un grandismo apoyo y un placer.

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20 de marzo de 2012 a las 17:32
En respuesta a juliamarq

Hola¡¡¡¡
seamos compañeras en la lucha contra la obesidad.......
sabes yo mido 1.62 y peso 82 kilos,
me gustaria llegar a los 65.
animo y veras que lo lograremos.

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Eso seguro
A mi no solo me gustaría bajar de peso, es que lo necesito para estar bien conmigo misma.... Es así, mi aspecto no me gusta. Antes me encantaba, la ropa me sentaba bien... y ahora, solo pienso en que me quedara mejor para tapar el michelin...No quiero seguir así.

Besosss

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20 de marzo de 2012 a las 17:49

Desde argentina!
Niñas!, tengo 21 años y me propuse lo mismo hace 5, y bajé casi 30kg, mi vida dio un vuelco absolutamente, porque aprendí a cuidarme y querer más mi cuerpo. Con el proceso aprendí muchos trucos y recursos que poner en práctica, me encantaría compartirlos con ustedes!

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20 de marzo de 2012 a las 18:00
En respuesta a nenasantana

Desde argentina!
Niñas!, tengo 21 años y me propuse lo mismo hace 5, y bajé casi 30kg, mi vida dio un vuelco absolutamente, porque aprendí a cuidarme y querer más mi cuerpo. Con el proceso aprendí muchos trucos y recursos que poner en práctica, me encantaría compartirlos con ustedes!

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Guauuuuu!!
No me extraña que diera un vuelco tu vida. Hace ya unos años, yo baje como 20 kilos, pero me puse en 53 kilos y efectivamente tu vida da un giro de 360. Lástima de haberlos ganado con el paso de los años y no haber hecho nada a tiempo para solucionarlo antes...

Me encantaría que compartieras con nosotras tus trucos y recursos para ponerlos en practica. Animate a contarlos!!

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20 de marzo de 2012 a las 18:02
En respuesta a dreamaker

Me encantaría!!
Siiiiiiiiii, eso me encantaría!! Me han recomendado pesarme cada dos semanas (la proxima el 2 de abril). Estoy no motivida, motivadíiiiiiiiisima. No es la primera vez que hago dieta y en otras ocasiones lo he logrado. Así que, solo en cuestión de ponerse manos a la obra.
Encantada de compartir un diario contigo. Sería un grandismo apoyo y un placer.

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Manos a la obra entonces!!!!
Perfecto! Empezamos entonces con toda la motivación!!! Vayamos compartiendo los avances y dandonos apoyo así se nos hace más sencillo. Te cuento que yo me pesé el sábado y estoy en 84,200. Mi próximo pesaje es el sábado 24 y por el momento estoy llevando bien la dieta. Cómo lo llevas?

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20 de marzo de 2012 a las 18:10
En respuesta a mariloly11

Manos a la obra entonces!!!!
Perfecto! Empezamos entonces con toda la motivación!!! Vayamos compartiendo los avances y dandonos apoyo así se nos hace más sencillo. Te cuento que yo me pesé el sábado y estoy en 84,200. Mi próximo pesaje es el sábado 24 y por el momento estoy llevando bien la dieta. Cómo lo llevas?

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Lo llevo estupendamente
Pues no sé si será a causa del shock pero lo llevo estupendamente de momento.
Te cuento mi dia:
Desayuno: 1 cafe con leche desnatada + 1 tostada.
Merienda: 1/2 platano (50g)
Comida: ensalada de brotes y tomate. 150g de dorada + cebolla + 30g arroz. 1 pera.
Merienda: 1/2 plátano que me queda
Cena: 1 plato de champiñones + 100g patatas + 100g pollo + 1 kiwi.
Antes de acostarme: una infusión.

Todo ello, aderezado con una sesión de deporte. 30 min de elípticica + abdominales + pesas. Total: 1h de deporte.

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20 de marzo de 2012 a las 18:58

Animo
hola me has contestado en otra charla de naturhouse que te paso recuperaste el peso que perdiste como me has puesto que perdiste un monton.grax

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20 de marzo de 2012 a las 19:21
En respuesta a dreamaker

Lo llevo estupendamente
Pues no sé si será a causa del shock pero lo llevo estupendamente de momento.
Te cuento mi dia:
Desayuno: 1 cafe con leche desnatada + 1 tostada.
Merienda: 1/2 platano (50g)
Comida: ensalada de brotes y tomate. 150g de dorada + cebolla + 30g arroz. 1 pera.
Merienda: 1/2 plátano que me queda
Cena: 1 plato de champiñones + 100g patatas + 100g pollo + 1 kiwi.
Antes de acostarme: una infusión.

Todo ello, aderezado con una sesión de deporte. 30 min de elípticica + abdominales + pesas. Total: 1h de deporte.

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Vas muy bien!!
Qué bueno! Me alegra que lleves bien el régimen. Yo empezando con la actividad física pero me cuesta encontrar el tiempo, por ahora hago bicicleta fija porque la tengo en casa. Mi día:
Desayuno: Te y 2 tostadas de pan integral con mermelada ligth.
Merienda: Durazno
Almuerzo: Ensalada de lechuga. 1 porción de tarta de arvejas. 1 pera.
Merienda: Yogur con cereales.
Cena: Pescado con ensalada de zanahoria, tomate y choclo. Gelatina.
VAMOS BIEN!!!!

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20 de marzo de 2012 a las 19:39
En respuesta a nenasantana

Desde argentina!
Niñas!, tengo 21 años y me propuse lo mismo hace 5, y bajé casi 30kg, mi vida dio un vuelco absolutamente, porque aprendí a cuidarme y querer más mi cuerpo. Con el proceso aprendí muchos trucos y recursos que poner en práctica, me encantaría compartirlos con ustedes!

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Holaa
mira,yo tengo unos 10 kilos de mas. Me gustaría que me cuentes que me digas como hiciste?que comías?que ejercicios?.....espero tu respuesta.gracias!

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20 de marzo de 2012 a las 19:49
En respuesta a mariloly11

Juntas podemos!!!
Hola Patricia!! Antes que nada felicitaciones por la decisión!!!Te cuento que estoy en la misma situación. Tengo 28 años, peso 85 kilos y mido 1,67. Mi objetivo es llegar a los 65 kilos y estoy muy motivada. Podemos darnos fuerzas mutuamente y llevar un registro semanal de peso para ver nuestros avances!! Mi nutricionista me recomendó pesarme semanalmente y siempre a la misma hora.. te pesas el 2 de abril?
Mari

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Animo a todas
hola chicas yo he tomado la decision de ponerme a dieta y mañana empiezo en naturhouse espero q me valla bien me sobran unos 18 o 20 kg gracias

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20 de marzo de 2012 a las 20:18
En respuesta a lolitadale

Holaa
mira,yo tengo unos 10 kilos de mas. Me gustaría que me cuentes que me digas como hiciste?que comías?que ejercicios?.....espero tu respuesta.gracias!

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Hey!
Lo primero es reconocer que no vamos a vivir a dieta, por lo cual eso de me pongo a dieta, bajo mi sobrepeso y vuelvo a lo de antes no existe... la nueva forma de comer para nosotras debería ser como los anteojos para el que no ve bien, si te los quitas, vas a volver a ver mal.. así que, constancia en los hábitos.. Mi primer lema: Nada está prohibido, eso solo te haría desearlo más. Básicamente, hacer de 6 a 8 comidas (NO SALTEAR NINGUNA), mucho líquido y conocer la composición de los alimentos para saber cual es más conveniente y en que cantidad.. si quieren un modelo de mi día básico háganmelo saber y se los paso por aca!

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21 de marzo de 2012 a las 9:25
En respuesta a lumeri8

Animo
hola me has contestado en otra charla de naturhouse que te paso recuperaste el peso que perdiste como me has puesto que perdiste un monton.grax

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Hola!
Pues si, efectivamente adelgacé alrededor de unos 15 kilos, pasé de 70 a 54 kilos. Así que... fijate que bien me fue!! Eso sí a base de mucho sacrificio.
Luego engordé porque no me cuidé, pero engordé con el paso de los años, no porque sea una dieta rebote.

Lo unico es que ahora prefiero adelgazar con una dieta equilibrada y deporte y dejarme de pastillas y liquidos que te dan en naturhouse.

Mucha suete!!

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21 de marzo de 2012 a las 9:30
En respuesta a nenasantana

Hey!
Lo primero es reconocer que no vamos a vivir a dieta, por lo cual eso de me pongo a dieta, bajo mi sobrepeso y vuelvo a lo de antes no existe... la nueva forma de comer para nosotras debería ser como los anteojos para el que no ve bien, si te los quitas, vas a volver a ver mal.. así que, constancia en los hábitos.. Mi primer lema: Nada está prohibido, eso solo te haría desearlo más. Básicamente, hacer de 6 a 8 comidas (NO SALTEAR NINGUNA), mucho líquido y conocer la composición de los alimentos para saber cual es más conveniente y en que cantidad.. si quieren un modelo de mi día básico háganmelo saber y se los paso por aca!

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Sería genial!!
Pues efectivamente tienes mas que razon, esto tiene que ser un cambio de chip! Porque sino... como siempre, otra vez a engordar
Me encantaría que me enviaras tu modelo.

Gracias!!

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21 de marzo de 2012 a las 9:33
En respuesta a mariloly11

Vas muy bien!!
Qué bueno! Me alegra que lleves bien el régimen. Yo empezando con la actividad física pero me cuesta encontrar el tiempo, por ahora hago bicicleta fija porque la tengo en casa. Mi día:
Desayuno: Te y 2 tostadas de pan integral con mermelada ligth.
Merienda: Durazno
Almuerzo: Ensalada de lechuga. 1 porción de tarta de arvejas. 1 pera.
Merienda: Yogur con cereales.
Cena: Pescado con ensalada de zanahoria, tomate y choclo. Gelatina.
VAMOS BIEN!!!!

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Vamos perfectamente
Pues hoy la verdad es que lo llevo genial. No he pasado nada de hambre y lo estoy llevando requetebien.
Mary!! sobretodo encuentra tiempo para hacer deporte, es lo fundamental!! Porque llegara un punto que sólo a dieta no bajarás a no ser que dejes casi de comer, cosa que no es buena.
Yo tengo una bici eliptica en casa, y hago 40min de bici + abdominales + pesas --> 1 horita.

Venga hombre, piensa en lo guapa que vamos a estar este verano.

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21 de marzo de 2012 a las 11:45
En respuesta a dreamaker

Hola!
Pues si, efectivamente adelgacé alrededor de unos 15 kilos, pasé de 70 a 54 kilos. Así que... fijate que bien me fue!! Eso sí a base de mucho sacrificio.
Luego engordé porque no me cuidé, pero engordé con el paso de los años, no porque sea una dieta rebote.

Lo unico es que ahora prefiero adelgazar con una dieta equilibrada y deporte y dejarme de pastillas y liquidos que te dan en naturhouse.

Mucha suete!!

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Hoy a ido a naturhouse
muchas gracias por contestarme esta mañana e ido pero la verdad que no estoy muy animada tengo que perder 20 kg y lo tengo que hacer porque me noto muy cansada y ya esta afectando a mi salud y solo tengo 24 años animo a todas!!!!

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21 de marzo de 2012 a las 14:19
En respuesta a dreamaker

Eso seguro
A mi no solo me gustaría bajar de peso, es que lo necesito para estar bien conmigo misma.... Es así, mi aspecto no me gusta. Antes me encantaba, la ropa me sentaba bien... y ahora, solo pienso en que me quedara mejor para tapar el michelin...No quiero seguir así.

Besosss

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Sabes.....yo empece con 93 kilotes...
te entiendo perfecto.......
yo llevo 10 kilos empace en enero y la autoestima sube
cuendo el peso baja...jajaja
yo tome la decisicion por que en un chequeo medico me salio
el azucar alto y ademas vestirme cada dia era una tortura
por que la ropa no me quedaba bien y me deprimia verme al espejo y no gustarme.
pero animate ya veras que lo lograremos....

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21 de marzo de 2012 a las 17:09
En respuesta a juliamarq

Sabes.....yo empece con 93 kilotes...
te entiendo perfecto.......
yo llevo 10 kilos empace en enero y la autoestima sube
cuendo el peso baja...jajaja
yo tome la decisicion por que en un chequeo medico me salio
el azucar alto y ademas vestirme cada dia era una tortura
por que la ropa no me quedaba bien y me deprimia verme al espejo y no gustarme.
pero animate ya veras que lo lograremos....

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Enhorabuena por esa bajada de peso!!
Hola Julia! Lo primero decirte que es una pasada que te hayas quitado 10 kilos de encima y que sigas bajando de peso.
La verdad es que tenemos que cambiar el chip y pensar que esto tiene que ser un hábito alimenticio y de rutina en nuestras vidas. Así que es genial que estés viendo resultados!!!

Un abrazo

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