No tengo fuerza de voluntad

Holis
hola lauri como estas?? sabes yo te entiendo he vivido toda mi vida a dieta y me la paso entre sube y baja sube y baja es agotador, empece una dieta hace dos semanas porque fui victima del maldito efecto rebote asi ke estoy tratando de bajar pero sabes?me costo muchisimo tomar la decision porque yo tampoco tengo tanta fuerza de voluntad, la he perdido con el tiempo...
lo he tomado como si fuera adicta, un dia a la vez sin pensar en cuanto tiempo mas te keda a dieta. lo otro que me ha funcionado de maravilla es tener un cuaderno chiquito en el que escribo cada vez que me baja la ansiedad y quiero pegarme un atracon, escribo, escribo y escribo todo lo ke pasa por mi cabeza mientras estoy en ese minuto despues lo leo y quedo tan impactada que se me quitan todas las ganas de salirme de la dieta. mucha suerte amiga cuenta con mi apoyo besos

Imposible empezar
Yo me encuentro en la misma situación, pero ni siquiera soy capaz de comenzarla, aunque me lo propongo todas las semanas.

Muchas gracias
hola celeste muchas gracias ro tu apoyo, la verdad no se que me pasa hace dos años baje 20 kilos y desde hace unos meses los he subido, y la verdad es que necesito una buena dieta para bajar todo esto. la verdad ya no se ni que ahcer

Ayuda
si quieres una dieta efetiva te puedo dar la mia mandame un mensaje privado si te interesaya he bajado 6 kilos en dos semanas, es equilibrada y no te matas de hambre besos cuidate mucho