En respuesta a an0N_675131399z
Importante!!!!
hola estudio nutrición en México, lo más importante es el desayuno ya que debe de ser la comida que debes saltar, debido a que cuando despiertas tu cuerpo comienza a quemar calorias pero no las de reserva (grasas) si no las plásticas (proteínas) y esto provoca que tu metabolismo funcione alréves....
debes desayunar balanceado..... algo asi como un vaso de leche, con pzas. pan tostados y fruta (excepto mango,uvas,plátano) tbm pueds sustituir por cereal, pero no olvides que nunca esta de más que lleves contigo algo de verduras al vapor así como tampoco dejar de comer, esto solo te traerá más problemas....
Así que no dejes nunca de comer solo por que crees que vas a subir de peso.... suerte y besos!!!!
"importante!!!!"
gracias, amiga.
intentaré hacer un desayuno más completo, pq sí q es cierto q desayuno poco y no lo q debiera.
besoss,
