Adelgaza 5 kilos en 4 semanas es posible
Hola, mira una cosa a tener en cuenta cuando haces ejercicio, es que ganas masa muscular a la vez que pierdes grasa, por lo que depende el estado físico que tengas, a veces ganas peso a la vez que estilizas tu figura. Si este no es tu caso, otra cosa que tienes que tener en cuenta para quemar grasas es vigilar tu ritmo cardiaco durante el ejercicio. Se ha demostrado que nuestro organismo cuando mejor quema las grasas es cuando nuestro ritmo cardiaco está funcionando al 65% de nuestra frecuencia cardiaca máxima. La fórmula para sacar tu podentaje del 65% es la siguiente:
((220 - tu edad - tu ritmo cardiaco en reposo) x 0,65) + tu ritmo cardiaco en reposo
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Un saludo
Juan
