Buenos días a todos
llevo como 13 años con una dieta y otra y otra....
y en cuanto pierdo unos kg, al poco ya están de nuevo ahi.
Hace unos días me subí a la báscula y ... 115,4 kg!!!
así que me decidí. fui a un nutricionista, fui al mercado y mi nevera esta repleta de frutas y verduras,
Hoy comienza mi primer reto, 21 días para cambiar de habitos ¿quien se anima?
tengo que perder al menos 40kg, aqui iré poniendo un seguimiento de mis comidas, mis estados y los resultados durante estos 21 días.
DIA 1
peso:115,4kg
DESAYUNO:
batido de citricos, algas y semillas (está más bueno de lo que pensaba)
COMIDA :
pollo a la plancha
CENA:
batido de piña y jenjibre