Miedo a volver a engordar

I

itziar_8781934

13/10/13 a las 18:03

Buenas... Os cuento... Cuando era más pequeña, con catorce y quince años, tenía algo de obesidad y, con los traumas propios de la edad y la gente de mi instituto que se metía conmigo, empecé a tener serios problemas de autoestima. Preocupados, mis padres, me llevaron al médico y este me mandó una dieta con la que conseguí adelgazar diecisiete kilos y estar muchísimo mejor de salud... Mis problemas de autoestima, claro, aminoraron.

Ahora tengo veinte años y todo eso está superado, y ahora, soy consciente de que debo estar delgada por salud más que por estética, por lo tanto he logrado mantener mi peso... Hace un año empecé a fumar, por que estoy estudiando una carrera a la que hay que dedicarle muchísimas horas y eso me provoca mucho estrés, y, de repente vi el cielo abierto, probé el tabaco y... cómo no, me enganché...

Resulta que tengo problemas de asma ( siempre los he tenido) que, aunque con la madurez se hicieron más leves, no son nada compatibles con el tabaco...

Mi novio, que también es asmático y fumador, y yo, llevamos varios meses tratando de dejar de fumar, pero en cuanto lo intento, me da ansiedad y se va todo al traste...

Sé que la ansiedad se palia también comiendo, pero no quiero volver a eso, porque es bastante malo para la salud y me puede ocasionar problemas en un futuro... y tampoco quiero seguir fumando por exactamente la misma razón...

No sé qué hacer, no sé como quitarme la ansiedad de otra forma, porque tampoco es que con los estudios disponga de demasiado tiempo libre... así que, si alguna tiene un consejo rápido, saludable y efectivo, se lo agradecería mucho.

Gracias por adelantado y espero que puedan ayudarme.
B'sos.

A

asya_9087639

20/10/13 a las 21:01

A mí me pasó casi igual que a tí, y lo he superado.
Hola amiga, tengo rondando los cuarenta años. Yo también comía demasiadas cosas que me hicieron engordar cuando era adoslescente. Engordé treinta kilos de sobrepeso.
Y me los conseguí quitar a base de deporte, y dietas. Lo conseguí, y también a la vez caí en el tabaco pues me dijeron que fumar adelgazaba, al quitar el hambre. Lo que no me dijeron es que entonces me estropearía los pulmones y además podría buscarme enfermedades peores que el simple hecho de ser obexa. El caso es que lo adelgacé. Y entonces empecé a proponerme dejar de fumar. Estudiando mi carrera sufrí el estres, las noches interminables estudiando, los exámenes, y supe que cuando la terminara sería mi mejor momento para dejarlo. Y así lo he hecho. Terminé la carrera y fue entonces cuando me dije, el próximo reto, dejar de fumar. Lo he conseguido a base de levantarme un día, y decir no pruebo el primer cigarro de por la mañana. Me compré chicles que venden en la farmacia(nicotinell de 4 mg cool mint), en una caja de 96 chicles, y me tomé el primer chicle una mañana sin probar ese día un solo cigarro. Cada vez que tenía mono, me metía un chicle. Al principio era un chicle cada media hora, después con el tiempo, pasé a un chicle cada hora, después cambié a los chicles de 2 mg (en vez ya de cuatro), y ahora la verdad, tomo los de 2 mg, cada dos horas o una cosa así. Mi reto es quitarme los chiicles, y lo haré poco a poco, compaginándolos con otros que no sean medicamentosos de nicotina. Y ahí estoy. Pero se puede conseguir dejar de fumar, te lo aseguro. No canto Victoria, pues sé que con los chicles me meto también nicotina, pero es menos, y además no me meto el alquitrán, y tantas porquerías que sabemos que tiene el tabaco. Mi mejor consejo, Pásate a los chicles nicotinell, o nicorette. A mí personalmente me ha funcionado mejor los de nicotinell. Y si ves que aún así vuelves a fumar propóntelo en un momento de tu vida donde estés más tranquila, sin tanto estres de exámenes. Te digo una cosa, todo el control lo tenemos en nuestra mente. Si quieres, puedes. No te conformes con pensar "debería de hacer esto", sino haz tus deseos realidad de una vez, lucha contra el tabaco porque te prometo que yo lo he conseguido, e igual que yo puede hacerlo cualquiera. Control mental amiga, al principio te costará la primera semana, después tu cuerpo ya no te pide nicotina, es solo tu mente, el estres lo que te lo pedirá. Pero te aseguro que lo puedes conseguir, de verdad. Lucha y lo conseguirás. Por tu salud, y para que tu novio también lo haga viendo tu ejemplo. Suerte en tu lucha. Se puede conseguir.

I

itziar_8781934

22/10/13 a las 1:10

En respuesta a asya_9087639

A mí me pasó casi igual que a tí, y lo he superado.
Hola amiga, tengo rondando los cuarenta años. Yo también comía demasiadas cosas que me hicieron engordar cuando era adoslescente. Engordé treinta kilos de sobrepeso.
Y me los conseguí quitar a base de deporte, y dietas. Lo conseguí, y también a la vez caí en el tabaco pues me dijeron que fumar adelgazaba, al quitar el hambre. Lo que no me dijeron es que entonces me estropearía los pulmones y además podría buscarme enfermedades peores que el simple hecho de ser obexa. El caso es que lo adelgacé. Y entonces empecé a proponerme dejar de fumar. Estudiando mi carrera sufrí el estres, las noches interminables estudiando, los exámenes, y supe que cuando la terminara sería mi mejor momento para dejarlo. Y así lo he hecho. Terminé la carrera y fue entonces cuando me dije, el próximo reto, dejar de fumar. Lo he conseguido a base de levantarme un día, y decir no pruebo el primer cigarro de por la mañana. Me compré chicles que venden en la farmacia(nicotinell de 4 mg cool mint), en una caja de 96 chicles, y me tomé el primer chicle una mañana sin probar ese día un solo cigarro. Cada vez que tenía mono, me metía un chicle. Al principio era un chicle cada media hora, después con el tiempo, pasé a un chicle cada hora, después cambié a los chicles de 2 mg (en vez ya de cuatro), y ahora la verdad, tomo los de 2 mg, cada dos horas o una cosa así. Mi reto es quitarme los chiicles, y lo haré poco a poco, compaginándolos con otros que no sean medicamentosos de nicotina. Y ahí estoy. Pero se puede conseguir dejar de fumar, te lo aseguro. No canto Victoria, pues sé que con los chicles me meto también nicotina, pero es menos, y además no me meto el alquitrán, y tantas porquerías que sabemos que tiene el tabaco. Mi mejor consejo, Pásate a los chicles nicotinell, o nicorette. A mí personalmente me ha funcionado mejor los de nicotinell. Y si ves que aún así vuelves a fumar propóntelo en un momento de tu vida donde estés más tranquila, sin tanto estres de exámenes. Te digo una cosa, todo el control lo tenemos en nuestra mente. Si quieres, puedes. No te conformes con pensar "debería de hacer esto", sino haz tus deseos realidad de una vez, lucha contra el tabaco porque te prometo que yo lo he conseguido, e igual que yo puede hacerlo cualquiera. Control mental amiga, al principio te costará la primera semana, después tu cuerpo ya no te pide nicotina, es solo tu mente, el estres lo que te lo pedirá. Pero te aseguro que lo puedes conseguir, de verdad. Lucha y lo conseguirás. Por tu salud, y para que tu novio también lo haga viendo tu ejemplo. Suerte en tu lucha. Se puede conseguir.

Muchisimas gracias
Me has ayudado mucho la verdad te lo agradezco.mucho, probaré los chicles a ver cómo van, ya te contaré.
Muchisimas gracias de nuevo y mucho ánimo y suerte también a ti

Miedo a volver a engordar

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