Foro / Salud

Mi menu de hoy.

Última respuesta: 11 de mayo de 2005 a las 13:55
A
asmae_9579532
10/5/05 a las 15:30

Hoy mi primer día.


Desayuno: 4 puntos
1 kiwi 0
1 café descafeinado 1 p.
cd azucar. 0
3 tostadas de pan integral 3 p.
2 cds mermelada diet. ( ? )
******************
media mañana:
2 trozos de sandia 0
*******************

Mediodia: 3 puntos
1 filete de ternera de 120 grs. 3 p
Berenjena y pimiento asado. 0 p
Zanahoria rallada 0 p.
******************

Media tarde:
Sandia 0 p
******************
Noche: 4.5 puntos
Patatas hervidas enteras 2 p
claras de huevo 0.5 p.
1 Cd aceite oliva 2 p.
Me haré una tortilla


Creo que son 11.5 puntos.
He leido que los primeros dias hay que restar puntos asi que a mi me parece que me tocan 18 . Creis que voy bien? He comido fantastico hoy.
Un beso

Ver también

A
asmae_9579532
10/5/05 a las 16:23

Hola gracias por responderme.
No tengo la calculadora, en realidad descubri ayer este foro y la dieta es nueva para mi, lo poco que sé es porque estuve leyendo el foro hasta muy tarde. Me parecio leer en algun lado que las primeras semanas no hay que consumir todos los puntos que te tocan, leería mal.
Soy novata, siempre he hecho la dieta ideal, tambien es por reuniones de exobesos y siempre me fue fantastica pero, no se que pasa ahora no pierdo NADA. Estoy super ilusionada, es facil que me funcione porque cuando estas motivada te enganxas facil a la dieta, será porque me he pasado haciendo afirmaciones de Louisa Hay un mes????.
Un besote y gracias.
Mi Correo es: syky2500@hotmail.com

A
absa_8510247
11/5/05 a las 13:55

Hola todas
En primer lugar bienvenida syky.
Como bien dice abejera, tienes que tener en cuenta si al cocinar utilizas aceite, pues debes puntuarlo, y no es lo mismo cda (cucharada) que cta (cucharadita). Por ejemplo, el azúcar que le pones al café, si es cucharada tienes que contar 1 punto. Igual pasa con la mermelada.

Por otro lado, lo máximo que podemos guardar de puntos al día son 4 para utilizarlos por ejemplo el fin de semana o para otra ocasión especial, y siempre que acabemos una semana, borrón y cuenta nueva. En mi caso, yo tengo 18 puntos diarios, y suelo hacer de lunes a viernes 14 puntos para reservar el resto para el finde.

MI menú de hoy:

Desayuno: 1 pto.
1 yogur desnatado:0,5
1 vaso de sunny light: 0,5

Media mañana:1,5
1 rebanada de pan integral:1
2 lonchas de mortadela de pavo:0,5

Almuerzo:5
Sofrito de tomate casero 6 cdasx 0,6= 3
Patatas cocidas: 2 pto.

Merienda:2
1 Cola light
2 pan de molde integral:2
Rodajas de tomate:0

Cena:4 ptos.
4 mini paninis caseros:
2 pulguitas:2 ptos.
2 lonchas de queso light:1 pto
1 loncha de salami: 1pto.
1 cta. tomate frito:0
cebollita picada:0
orégano
1 manzana: 0
1 yogur desnatado:0,5
Total:14,5

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