Hola todas
En primer lugar bienvenida syky.
Como bien dice abejera, tienes que tener en cuenta si al cocinar utilizas aceite, pues debes puntuarlo, y no es lo mismo cda (cucharada) que cta (cucharadita). Por ejemplo, el azúcar que le pones al café, si es cucharada tienes que contar 1 punto. Igual pasa con la mermelada.
Por otro lado, lo máximo que podemos guardar de puntos al día son 4 para utilizarlos por ejemplo el fin de semana o para otra ocasión especial, y siempre que acabemos una semana, borrón y cuenta nueva. En mi caso, yo tengo 18 puntos diarios, y suelo hacer de lunes a viernes 14 puntos para reservar el resto para el finde.
MI menú de hoy:
Desayuno: 1 pto.
1 yogur desnatado:0,5
1 vaso de sunny light: 0,5
Media mañana:1,5
1 rebanada de pan integral:1
2 lonchas de mortadela de pavo:0,5
Almuerzo:5
Sofrito de tomate casero 6 cdasx 0,6= 3
Patatas cocidas: 2 pto.
Merienda:2
1 Cola light
2 pan de molde integral:2
Rodajas de tomate:0
Cena:4 ptos.
4 mini paninis caseros:
2 pulguitas:2 ptos.
2 lonchas de queso light:1 pto
1 loncha de salami: 1pto.
1 cta. tomate frito:0
cebollita picada:0
orégano
1 manzana: 0
1 yogur desnatado:0,5
Total:14,5