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Lumbalgia crónica ¿qué hago?

10 de junio de 2010 a las 16:43

Hoy me han dicho que tengo una lumbalgia crónica aguda. Dicen que el dolor variará de intensidad pero que no cesará nunca del todo. Los médicos solo saben decirme que haga natación y camine pero me duele demasiado. Y encima me da miedo el agua. No se que hacer. Me duele al estar sentada, al dormir, al vestirme, al ducharme, al hacer la cama o limpiar, al andar, al hacer esfuerzos o estornudar y toser... ya no se que hacer. Me recomienda mucha gente que me de masajes pero también me duele al tacto y la presión y me da miedo.
¿Alguien que le pase lo mismo o conozca casos?
¿Puede ir a más? ¿Puede llegar con los años a una invalidez o minusvalía?
Gracias!

Tags relacionados #Dolor de espalda

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16 de julio de 2010 a las 17:45

Paciencia, es lo que te aconsejo
Yo también lo sufro desde los 18 años que tuve mi primer "contacto" con la lumbalgia. He estado varias veces en cama debido a ésto y durante mi embarazo, a partir del cuarto mes lo tuve fijo, sin un solo día de alivio, mi medico de medicina general me recomendaba que tomase calmante (Nolotil en ampollas) cuando fuese demasiado insoportable, pero nada de tomar antiinflamatorios pues perjudicaba al bebé. También te digo que más o menos intento llevarlo. Te puedo decir que los cambios de clima me afectan muchísimo, al igual que alguna actividad física intensa, como con algo tan cotidiano cuando hacer la limpieza de la casa. Intento no doblar mucho la espalda, tomar las posturas correctas a la hora de cargar peso y sobre todo informate con algun educador físico, por ejemplo, que ejercicios para fortalecer la zona lumbar puedes hacer en casa, sin necesidad de tener que ir al gimnasio.
Siento mucho no animarte con mi comentario, pero te hablo desde mi experiencia.
Esperaré al igual que tú que alguien responda a tu comentario con noticias mejores que las mías.
Saludos.

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31 de julio de 2010 a las 5:50

Te entiendo...
también tengo lumbalgia, tengo mucho dolor ahorita precisamente, ahora fui a consultar por un motivo dermatológico y de pasada le comenté a la doctora... pero no me da mucho ánimo, me dijo sólo que me metiera a una página, www.espalda.org y que ahí checara los ejercicios que te ayudan cuando tienes este problema y que además verificara lo de la higiene en la columna... lo que apenas voy a empezar a hacer, es tomar té de árnica... aunque sea una taza al día, porque típico, me dió naproxeno y paracetamol, pero no quiero que mi estómago se irrite. Hace meses fui con un terapéuta físico, me dio un masaje antiestréss buenísimo, pero dices que te duele al tacto... este señor comenzó poniéndome toallas calientes por toda la espalda, piernas y chamorros, ya despues el masajito... de donde eres y lo puedo recomendar, cobra muy barato.... sólo fui una vez y me dejó como nueva... pero a pesar de que es económico, siempre me salían otros gastos de jóvenes que me gana el gusto por salirme y gastar el dinero en otras cosas...

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6 de agosto de 2010 a las 18:56

Lumbálgia crónica
Hola, lo primero decirte que no pienses en la invalidez ni en el futuro. Yo la tengo ya 16 meses, he estado ingresada, he tomado hasta tramadol, me han hecho dos resonancias y por último me mandan a la unidad del dolor. Yo no estoy conforme porque se que hay otras salidas, Llevo más de un mes sin parar de visitar páginas de internet, todos coinciden en lo mismo, nada de reposo. Yo he ido a un osteópata y a un fisio, todo pagandolo yo, al principio notarás alivio pero yo a las tres o cuatro sesiones estaba casi peor. te digo lo que yo estoy haciendo, estiro todo mi cuerpo todas las mañanas y camino 30 minutos al ritmo que se pueda, por la noche vuelvo a estirar suavemente. Tienes que moverte, tienes que fortalecer los músculos y estirarlos, a mi me sigue doliendo pero puedo soportarlo y no me voy a rendir. También es muy bueno ir a un espá o baños termales. Tienes que aprender a relajarte y respirar, si puedes haz yoga o thay chi y se muy positiva...Si necesitas preguntarme algo más te dejo mi email..
nisicaes@hotmail.com

Un saludo..

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26 de agosto de 2010 a las 10:42

Magnetoterapia para mitigar el dolor
BUENOS DÍAS.

MI MEJOR CONSEJO PARA TU PATOLOGÍA YA DIAGNOSTICADA, CON UN DOLOR TAN INTENSO Y GRAVE, ES LA MAGNETOTERAPIA. CONOZCO UN CASO DE LUMBOCIATALGIA ( LOS ANALGÉSICOS Y ANTIINFLAMATORIOS PARA PALIAR EL DOLOR LE PROVOCARON CRISIS DE ANSIEDAD Y LE LLEGÓ A AFECTAR AL SISTEMA NERVIOSO. LO PASÓ HORRIBLE) Y DESDE YA TE DIGO QUE TE OLVIDES DE PENSAR EN MINUSVALÍA O INVALIDEZ Y TE CONCENTRES EN MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA ELIMINANDO EL DOLOR TAN INSOPORTABLE QUE PADECES, A TODA HORA Y EN CUALQUIER POSICIÓN. TE DIGO QUE SE PUEDE Y SÍ HAY SOLUCIÓN.

INFÓRMATE SOBRE EL MAGNETOFIELD. EN INTERNET ENCONTRARÁS MUCHA INFORMACIÓN Y DE MUY DIVERSAS FUENTES SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA ELECTROMAGNETOTERAPIA. SON MUCHOS, PERO EN TU CASO, LO QUE VEO MUY MUY URGENTE ES HACER DESAPARECER EL DOLOR, PERO YA.

YO TE HABLO POR MI PROPIA EXPERIENCIA CON EL DOLOR Y EL DE PERSONAS MUY CERCANAS COMO MI MADRE. A TRAVÉS DE ESTE FORO HE CONOCIDO MÁS GENTE QUE HA IDO ADQUIRIENDO MAGNETOFIELD Y ES LO MEJOR QUE PUEDO ACONSEJARTE. EN CONCRETO, PARA TU CASO: LUMBALGIA, TIENE UN PROGRAMA DE ACTUACIÓN, EL NÚMERO 14, QUE SE COMBINA CON EL NÚMERO 15.

PREGÚNTAME LO QUE QUIERAS, SI TE PUEDO AYUDAR, ENCANTADA. INFÓRMATE SOBRE MAGNETOFIELD, A TRAVÉS MÍA O POR EL MEDIO QUE CONSIDERES OPORTUNO, DEL QUE MÁS CONFIANZA TE DÉ. VAS A GANAR MUCHO, DE VERDAD.

UN SALUDO Y DE VERDAD TE DIGO QUE EL DOLOR LO PUEDES MITIGAR, PARA ENCONTRARTE MEJOR Y PODER EMPEZAR A HACER UNA VIDA NORMAL.

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10 de octubre de 2010 a las 13:22

Osteopatia
Lo mejor para dolores de espalda en general es la osteopatía. Antes que cualquier técnica deben equilibrarte la espalda porque puede que tengas una lesion estructural. Despúés usas acupuntura, magnetoterapia o olo que quieras, pero lo primero es colocar bien la estructura ósea y dar un buen masaje.

Si vives en Madrid, puedes ir a http://osteopatiaymasaje.com
Son buenos profesionales y a mí, y a varias amigas mias nos han solucionado muchos problemas. Su clínica está cerca del metro de Usera.

Prueba primero con ellos. Y me cuentas, no te arrepentirás.

Un saludo

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25 de octubre de 2010 a las 12:33

Lumbagia
La lumbagia es uno de los 72 tratamientos recomendados realizar con magnetoterapia. esta tecnica cada vez mas conocida y aceptada por todos , debido a la eficacia con problemas musculares, circulatorios y oseos.

Existe una maquina que realiza tratamientos de magnetoterapia, indicado para toda la familia y con las maximas garantias de exito.

indicame una direccion de correo o un telefono de contacto, porque en catalunya hacemos presentaciones de forma periodica, que seguro son de tu interes.

Si vives en otra zona de españa, dimelo y te explico como lo podriamos organizar.

mi email de contracto es: marto2w@gmail.com (mi nombre es Ramon)

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3 de diciembre de 2010 a las 19:02

Lumbalgia crónica
Hola!!
Te recomiendo un centro que conozco que seguro que te pueden ayudar, yo me trato ahi y me da muy buenos resultados, te mando el link puedes ver la pagina y llamar por telefono que te informen...
www.bodyhelp.es

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21 de diciembre de 2010 a las 19:13

Unidad de dolor
¿Por qué no pruebas a ir a la Unidad del Dolor?
Estoy segura de que te podrán dar soluciones a tu problema.
Si buscas una buena, te recomiendo si tienes SS la de Puerta de Hierro en Madrid que está el Dr Abejón que es un médico increible.

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7 de abril de 2011 a las 18:09
En respuesta a sufridora55

Unidad de dolor
¿Por qué no pruebas a ir a la Unidad del Dolor?
Estoy segura de que te podrán dar soluciones a tu problema.
Si buscas una buena, te recomiendo si tienes SS la de Puerta de Hierro en Madrid que está el Dr Abejón que es un médico increible.

Leer más

Tratamiento fisioterapeutico
Para tratara estos pacientes pobrismo Pobrismos utilizar la crioterapia, 10 a 20 minutos, con un descanso de 15 minutos durante dos horas, ya que conseguimos efectos analgesia Estimulando las vías cutáneas A y A que inhibiendo el dolor, Disminuye el metabolismo celular también podemos utilizar ultrasonidos y,compresas húmedo calienta , tens, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento

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11 de abril de 2011 a las 4:36

Acupuntura
A mi lo que me funciona es la acupuntura, voy a la Escuela Neijing aqui en mexico, igual esta en España y otros países...

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2 de agosto de 2011 a las 10:25

Loquilla
hola, me llamo juan.mira yo tambien tengo lumbalgia o artrosis cronica estoy operado de una cervical l5 y tambien me fijaron 5 vertebras empezando por el sacro,y siempre tengo dolor pero antes de operarme tenia mas a veces me quedaba pinzado y no podia ni respirar,ahora tengo dolor cronico y a veces me tomo 5 o 6 calmantes,opiaceos,paracetamol ,ect yo creo que cuanto menos ejercicio hagas mejor, o yo lo tengo prohibido ni siquiera andar,cuanto mas ejercicio haces mas se desgastan los cartilagos.y los masajes no se,yo a veces me a ido bien y otras no tanto despues del masaje he tenido mas dolor.yo en mi caso si no me operaba me quedaba en silla de ruedas tuve que operarme por fuerza,y de todas maneras tengo la minusvalia.tu pide un par de opiniones a diferentes medicos por si acaso,un saludo juan, mi correo es .: juanvesit@gmail.com

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2 de septiembre de 2011 a las 16:12

Quiropráctico.
Busca un buen quiropráctico. Te va a solucionar gran parte del problema. Yo tengo 3 hernias discales, lumbares. 43 años. He sufrido por esto. Hastra que fui al quirop. Ahí me cambió la vida. Es caro, pero es el dinero mejor pagadode mi vida. A mi me costaba 50 euros la sesión. Al principio, 1 día a la semana, (4 al mes), después 2 al mes, después 1 al mes, luego cada 3 meses, cada 6, una vez al año, y alta total. Y soy otra persona.
El primer día sólo te pedirán radiografias o informes médicos anteriores.
Por probar. No duele.
Pero búscate uno que sea bueno.

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2 de septiembre de 2011 a las 22:34

Loquilla
hola,pues si si que puede hir a masyo ya casi no podia andar y hace 2 años me fijaron 5 vertebras y ahora puedo andar un poco solo un poco y tambien estoy operado de cervicales y siempre tengo dolor a veces muy fuerte y es cronico pero con tramadol,paracetamol y parches de morfina se puede llevar,y eso de nadar o hacer mucho deporte es lo que dice todo el mundo pero eso no es asi,cuanto mas te mueves mas se desgastan los cartilagos,ay que moverse un poco para no oxidarse.yo tengo artrosis cronica.un saludo juan

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8 de septiembre de 2011 a las 13:06

El mejor remedio
Hola, después de padecer de la espalda muchos años y terminar con dos operaciones, y sentirme "vieja" con solo 38 años, ahora que tengo 59 me siento como con los 38 de entonces. ¿remedio?, cada mañana estirar la espalda, la espalda se va encogiendo y las vertebras se van pegando solo con que estés sentada o tumbada mas de dos horas, entonces hay que estirarla para que se liberen los nervios que van por en medio de la columna como esto es largo, si quieres te doy mi correo y me preguntas por correo y muy gustosa te lo explico mejor, quiero compartir con quien esté como yo estaba, el logro que yo conseguí. "lolifrancis@gmail.com"

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17 de septiembre de 2011 a las 18:50

Para loquilla
Hola sin dudas te recomiendo que busques a 1 fisioterapeuta que domine el método de Mézières o RPG(Souchard), consta de estiramientos globales de toda la cadena muscular posterior de la espalda, normalmente la gran mayoría de problemas de espalda(hernias, protusiones) es debido a un exceso de tensión de esta cadena(contracturas), cuando estiras, disminuyes dolor, evitas descompensaciones que a la larga nos puede dar deformidades(tipo cifosis, escoliosis).También has de cuidar tu espalda en el día a día sobretodo al sentarnos y al agacharnos,vigilar tu stress ya que influye en tu tensión muscular.


Si quieres entra en mi blog( hay traductor) con 3 entradas de higiene postural, hay 1 de como sentarnos, proteger la espalda mientras dormimos y levantar pesos, mirate la entrada de como gestionar el stress( para relajar esta musculatura, sobretodo lo del baño) hay 3 entradas de lumbares, de ahí hay 1 link a mi pág. de facebook con videos de espalda( hay varios de lumbares).
Si no encuentras a nadie, enviame 1 mail y te enviaré 1 tabla de ejercicios con explicación, pero piensa que es preferible que te lo expliquen in situ. joan.gallart@hotmail.com
1 saludo.
http://centremezieresmiro.blogspot.co m

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11 de junio de 2012 a las 21:33

Lumbalgia crónica, alguien se ha curado por completo?
Yo también sufro de lumbalgia crónica. Necesito saber si alguien se ha curado, cómo me gustaría conocer su experiencia, y que ha hecho? Yo la sufro desde hace un año, tan sólo un par de meses haciendo ejercicio, pero mi temor es no curarme nunca.

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20 de agosto de 2012 a las 20:47

El buen resultado de ls aguas termales
los ejercicios en el el agua dan muy buen resultado. Mi tia tiene el mismo problema, empezo a hacr aqua gym hace un tiempo y ya se siente mejor! incluso cada vez que puede va a un lugar con agauas termales, ya que son altamente terapeuticas! espero te sirva mi consejo y te mejores pronto!!

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21 de agosto de 2012 a las 17:14

Para la lumbalgia
Buenas tardes, me llamo MAngeles y soy Fisioterapeuta.
He leido que tiene lumbalgia crónica, en principio si el tratamiento de antiinflamatorios no le ha ayudado lo mejor sin duda es el tratamiento manual, es decir los masajes, eso sí , siempre realizado por fisioterapeutas.
En cuanto al miedo al masaje sólo explicarle que al principio es normal que al masajear una zona contracturada duela puesto que el músculo se "niega" a relajarse como una respuesta refleja, pero siempre se puede ajustar la fuerza del masaje según su tolerancia al dolor para que poco a poco el músculo suelte y al acabar la sesión debe encontrarse mejor,puede quedar sesnsación de agujetas pero menor al movimiento.
En casos scomo el suyo ,lo mejor es hacer 5-6 sesiones de masaje y acompañarlo de estiramientos y ejercicios suaves en casa hasta que el dolor reduzca.
Para cualquier duda no dude en consultarme. Un cordial saludo.
www.fisio-norte-madrid.es
mail: marian@fisio-norte-madrid.es
Tlfno: 668865800

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21 de agosto de 2012 a las 22:58

Ya no más dolor de espalda
Buenas tardes: en este blog podrás encontrar información útil para los dolores de espalda, avalado por un Dr. especialista en medicina del ejercicio

http://clinicademedicinadelejercicio. blogspot.com/2012/08/cuide-su-columna.html

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