En respuesta a nelia_5678613
Yo sufrorde ansiedad: mis consejos
Hola CISNENEGRO:
La verdad es que es horrible sufrir esa ansiedad, a mi me suele dar por las tardes, justo antes de cenar o también por las noches, me levanto y pillo lo que encuentro por la nevera. Es un desastre, aunque mi caso no es de los peores subo y bajo de peso como un yo-yó por culpa de este tema.
Yo lo combato con dos tácticas una es hacer deporte, actividades que te saquen energía cuando tienes temporadas de estres que son las peores para la ansiedad. Pues hago un paseo largo, voy en bici, voy a la piscina municipal a nadar. Esto me ayuda a estar más cansada y canalizar mi energía no únicamente hacia la comida.
Otra cosa que hago es armarme contra mí misma, es decir, hacer BIEN LA COMPRA. Comprar sobre todo Brócoli, Acelgas, Espinacas, Col para comer solas con un chorro de aceite acompañando las comidas. Elimino todos los snacks tipo patatas fritas y demás ya no los tengo en casa por si acaso. Alguna vez tengo frutos secos sin sal como nueces por ejemplo, esas sí que son sanas y quitan el hambre. Los yogures y todos los lácteos desnatados, sobre todo.Yo me compro los Vitalinea y para momentos de más capricho los Vitalinea Satisfaccion que tienen además saciantes, la leche desnatada y los quesitos tipo burgos 0% también, y el queso, que engorda una barbaridad.
Otra cosa que hago es prepararme la comida el día antes para no caer en la tentación. Siempre tengo legumbres a mano para hacer ensaladitas. Cuando no tengo tiempo las combino con las ensaladas ya hechas de Isabel, las alargo con un poquito más de ensalada. También tengo alcachofas y revueltos de verduras congelados por si acaso flaqueo.
Y en caso de horror y aunque no es lo más recomendable igual tener a mano galletas de dieta o tortitas de maiz o arroz para que el ataque de hambre se mitigue, y si quieres algo dulce un poco de chocolate sin azúcar o las tortitas de arroz con chocolate que están muy buenas.
Yo al menos ahora he conseguido parar un poco la ansiedad y se nota porque no ganas kilos y te sientes mejor contigo misma.
Espero haberte ayudado.
¡Un beso a todas !
La peor hora
Hola, estaba trabajando en el odenador y ya se me enciende el chip, el mal chip. Antes de ir a atiborrarme a la cocina he pensado en entrar aquí y por lo menos gritar a ver si se me quita este horror.... AHHHHHHH.
A ver si duro 2 horas. De verdad que lo paso fatal.
