Por fin
licua 1/2 nopal y 1/2 pepino
una cuch de aceite de oliva y
una cuch de vinagre de vino
250 ml de jugo de naranja
un plato de melon,sandia o jicama
250 ml de yogurt normal y 4 almendras
sandwich de jamon de pavo con pan integral y lechuga,jitomate y chile al gusto
en la comida: 60 gr. de carne.
ensalada de verduras y consome de verduras(entre mas mejor y para la cintura bolio dice que son mejores las hojas verdes espinaca
y eso)
una lata de coca
dos tortillas tostadas al comal
de frijoles que debes guisar sin grasa y moler en la licuadora
1/4 de aguacate ,salsa al gusto
una taza de verduras
jugo de uva con 1/2 cuch de aceite de oliva y otra igual de vinagre de vino
suerte...si funciona y el resultado lo empiezas a ver en una semana...mide tu cintura y en un mes estaras super enamorada de ella...bye
