Hola
hola, yo hice la de protefaine hace ya dos años. yo baje de 92 a 73 y engordé 3 ya que no tenia cara y todo el mundo me preguntaba si estaba enferma. estuve en 76 un año, luego engordé algo al dejar lo de comer bien y me puse en 79, aun asi me gustaba estar ahi. ahora peso 82 y me puse a regimen, no con sobres. pero hago la misma base que los de sobres. lo unico que tomo son los batidos de siken de desayuno de cacao que me encanta. el resto, alguna barrita entre comidas ( prueba lo de comer solo media en media mañana y media tarde) y para comer, la misma verdura que comias con los sobres y en vez del sobre algo de carne (pollo principalmente) a medio dia y pescado por la noche. nada de frito, parrilla, plancha, horno... y bajas, yo ya cai uno esta semana, voy bien... ;DDD cuando llegue a 76 ya metere la pasta, el pan y las legumbres poco a poco. perderas mas lento, pero es mas barato... ;D
espero que vaya bien y sino ya sabes, nos animamos mutuamente!!
