Alivia los dolores
Hola!! lo que tienes que hacer es movilizar poco a poco la columna vertebral y fortalecer el abdomen. Puedes hacer unos sencillos ejercicios que veras en este canal de youtube o en esta cuenta de instagram #lachicadelacoletatorcida.
Poco a poco ire colgando ejercicios nuevos ¡animate a probarlos siempre que no te provoquen mas dolor y consulta con un fisioterapeuta! Espero haberte servido de ayuda