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He perdido 4 kilos en una semana

24 de marzo de 2006 a las 20:30

Solo les cuento que mañana cumplo 1 semana a dieta y ya he perdido 4 kilos... pesaba 64 y ahora 60 mi primera meta son los 55 .

24 de marzo de 2006 a las 20:36

.
¿Qué dieta has seguido?

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24 de marzo de 2006 a las 20:42
En respuesta a nachocs

.
¿Qué dieta has seguido?

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una que me ha dado la nutriologa

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24 de marzo de 2006 a las 22:16

Ok
Pues para empezar lamento decirles que es una dieta personalizada para mi... así que como a mi me fue de maravilla puede que a otros les haga mal.

A mi me quito todos los hidratos de carbono (carbohidratos) osea que no como nada de pan, arroz, cereales, harinas, pastas, etc.

Frutas solo me deja comer fresa, sandía, melon, papaya y piña. Verduras todas menos zanahorira y chicharos.

Carnes de todas pero que no tenga nada empanizado. Y nada de salchichas.

Quesos solo panela, cottage y requeson. Leche light, yogurt light.

Como muy bien... por ejemplo... este es un ejemplo de mi dieta.

Desayuno.
Un huevo con 2 rebanadas de jamon y un vaso de leche.

Colación.
Fresas

Comida.
Ensalada ed atun y medio melon

Cena
Licuado de fresas

La verdad es que puedes estar comiendo todo el día lo permitido y aun así bajas de peso

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24 de marzo de 2006 a las 23:24

Lo de la dieta...
hola, tengo una dieta efectiva y lo mejor SALUDABLE sin contraindicaciones. Puedo decirte que la mejor dieta no es la que te hace rebajar y luego te demacras etc.. porque pierdes peso pero también salud, asi que OJO fijate que no te vayas a quedar anemica y sin peso pero sin vitaminas. La dieta que tengo es super y con los nutrientes que necesitas para continuar 1A, sin la grasa ni harinas que engordan. Mejora tu digestion y no tendras que recurrir a droga ni nada secundario.

Escribeme si te interesa.
Con especial cariño para las nenas que siempre buscan estar SUPER!!!!

almacampeona@gmail.com

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25 de marzo de 2006 a las 1:47

Bueno ahy les va.
Lunes

Desayuno:
Huevo revuelto con jamon y un vaso de leche

Comida:
Ensalada de atun y medio melon

Cena:
Licuado de fresas

Martes:
Yogurt con papaya

Comida:
Pollo con requeson

Cena:
Piña con limon, chile y sal.

Miercoles:

Fresas con yogurt

Comida:
Pescado a la plancha con verduras y una ensalada verde

Cena:
un licuado de melon

Jueves:
Desayuno:
Huevos revueltos con jamon y un vaso de leche

Comida:
Pollo a la piña

Cena:
Papaya

Viernes:
Desayuno:
Piña con limonsito, chile y sal

Comida:
Pescado preparado al gusto

Cena:
Papaya con yogurt

Sabado:
Desayuno:
Un licuado de tus frutas permitidas, la que quieras.

Comida:
Una hamburguesa, pero enves del pan le pones hojas de lechuga! y de premio por llevar tambien una semana!! una nieve de yogurt natural baja en grasas.

Cena:
Un vaso de leche

Domingo:

Desayuno:
Huevos revueltos con jamon

Comida:
Ensalada de atun

Cena:
Rollitos de jamon con requeson o queso panela adentro y un vaso de leche.

La verdad es que pues son los menus que se me ocurrieron por el momento... porque pues yo como lo que se me antoje y tengo permitido... de azucar usen canderel o cualquier otro sin calorias... la primera semana no hagan ejercicio... no se porque pero a mi la primera semana me dijo que NO hiciera ejercicio...la segunda semana si.



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25 de marzo de 2006 a las 14:31

Ya
La dieta que haces, la hizo una amiga y un amigo, respectivamente.. y se las impuso su nutriologo. Aparte ellos tomaban complementos o pastillas que les daba.. si, bajaron de peso. Ella logro bajar en 3 meses alrededor de 13 kilos y el en 2 meses habia bajado 15.

Ami nunca me convencio porque comian muchas grasas, de hecho intente hacer su dieta y no me sentia muy bien.. quizas psicologico. Ahora estoy haciendo una dieta similar, baja en carbohidratos , empeze el martes y hoy sabado llevo 2 kilos menos.

Quien desee el libro esta en este link http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (una amiga me lo subio a un host gratuito) o pueden ir directamente a www.kilitos.com La dieta se llama Metodo MetaliM o la de "como bajar de peso en 25 dias y sin dejar de comer". Todas las dudas las encuentran en el libro tiene casi 300 paginas.

Les cuento que los primeros 3 dias son fuertes porque no se debe comer ni un gramo de carbohidratos, ahora que estoy en la Fase 1 se me permite un tope de entre 18 y 25gr de carbohidratos diarios, he comido una gran ensalada de lechuga con atun y una cebollita mediana (cambray o tierna) y me siento muy bien, prefiero la verdura a las carnes.

Ahi viene tambien una tabla nutricional (aunque la he comparado con otras y cambia alguna cosa) me basare en la que pone el libro. Lo extrictamente prohibido: Pastas, harina, pan, arroz, azucar y en general todo lo que tiene mucho almidon. las patatas tambien prohibidas. Dice que la fase en la que estoy puede que no tenga una perdida acelerada (juas y en 4 dias ya baje 2 kilos) pero se nota en la talla... estoy mas moldeada, me ha bajado la tripa y la cintura la tengo mas afinada!!

Es una maravilla !!

Quien guste podriamos abrir una charla sobre esta dieta o la que sea baja en carbohidratos para apoyarnos

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25 de marzo de 2006 a las 14:42
En respuesta a michina15

Ya
La dieta que haces, la hizo una amiga y un amigo, respectivamente.. y se las impuso su nutriologo. Aparte ellos tomaban complementos o pastillas que les daba.. si, bajaron de peso. Ella logro bajar en 3 meses alrededor de 13 kilos y el en 2 meses habia bajado 15.

Ami nunca me convencio porque comian muchas grasas, de hecho intente hacer su dieta y no me sentia muy bien.. quizas psicologico. Ahora estoy haciendo una dieta similar, baja en carbohidratos , empeze el martes y hoy sabado llevo 2 kilos menos.

Quien desee el libro esta en este link http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (una amiga me lo subio a un host gratuito) o pueden ir directamente a www.kilitos.com La dieta se llama Metodo MetaliM o la de "como bajar de peso en 25 dias y sin dejar de comer". Todas las dudas las encuentran en el libro tiene casi 300 paginas.

Les cuento que los primeros 3 dias son fuertes porque no se debe comer ni un gramo de carbohidratos, ahora que estoy en la Fase 1 se me permite un tope de entre 18 y 25gr de carbohidratos diarios, he comido una gran ensalada de lechuga con atun y una cebollita mediana (cambray o tierna) y me siento muy bien, prefiero la verdura a las carnes.

Ahi viene tambien una tabla nutricional (aunque la he comparado con otras y cambia alguna cosa) me basare en la que pone el libro. Lo extrictamente prohibido: Pastas, harina, pan, arroz, azucar y en general todo lo que tiene mucho almidon. las patatas tambien prohibidas. Dice que la fase en la que estoy puede que no tenga una perdida acelerada (juas y en 4 dias ya baje 2 kilos) pero se nota en la talla... estoy mas moldeada, me ha bajado la tripa y la cintura la tengo mas afinada!!

Es una maravilla !!

Quien guste podriamos abrir una charla sobre esta dieta o la que sea baja en carbohidratos para apoyarnos

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Este es el link porque el otro no va
http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro-CBP25W.doc

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25 de marzo de 2006 a las 14:45
En respuesta a michina15

Ya
La dieta que haces, la hizo una amiga y un amigo, respectivamente.. y se las impuso su nutriologo. Aparte ellos tomaban complementos o pastillas que les daba.. si, bajaron de peso. Ella logro bajar en 3 meses alrededor de 13 kilos y el en 2 meses habia bajado 15.

Ami nunca me convencio porque comian muchas grasas, de hecho intente hacer su dieta y no me sentia muy bien.. quizas psicologico. Ahora estoy haciendo una dieta similar, baja en carbohidratos , empeze el martes y hoy sabado llevo 2 kilos menos.

Quien desee el libro esta en este link http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (una amiga me lo subio a un host gratuito) o pueden ir directamente a www.kilitos.com La dieta se llama Metodo MetaliM o la de "como bajar de peso en 25 dias y sin dejar de comer". Todas las dudas las encuentran en el libro tiene casi 300 paginas.

Les cuento que los primeros 3 dias son fuertes porque no se debe comer ni un gramo de carbohidratos, ahora que estoy en la Fase 1 se me permite un tope de entre 18 y 25gr de carbohidratos diarios, he comido una gran ensalada de lechuga con atun y una cebollita mediana (cambray o tierna) y me siento muy bien, prefiero la verdura a las carnes.

Ahi viene tambien una tabla nutricional (aunque la he comparado con otras y cambia alguna cosa) me basare en la que pone el libro. Lo extrictamente prohibido: Pastas, harina, pan, arroz, azucar y en general todo lo que tiene mucho almidon. las patatas tambien prohibidas. Dice que la fase en la que estoy puede que no tenga una perdida acelerada (juas y en 4 dias ya baje 2 kilos) pero se nota en la talla... estoy mas moldeada, me ha bajado la tripa y la cintura la tengo mas afinada!!

Es una maravilla !!

Quien guste podriamos abrir una charla sobre esta dieta o la que sea baja en carbohidratos para apoyarnos

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Jajaja
es un error de esta pagina.

http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro-CBP25W.doc

Quiten el guion intermedio donde dice Libro-CBP25W.doc, NO DEBE TENER NINGUN GUION (al postear se pone solo)

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25 de marzo de 2006 a las 16:44

No
No, no es esa dieta la que me ha puesto mi nutriologa, es una dieta hecha para mi, por mi peso, mi estatura, la grasa que tengo etc... eso del MetalM no tiene nada que ver con mi dieta. Y la mía no esta alta en grasas, al contrarioooo!!! :s así que no se de que me hablas.

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26 de marzo de 2006 a las 1:11
En respuesta a anonimus6

No
No, no es esa dieta la que me ha puesto mi nutriologa, es una dieta hecha para mi, por mi peso, mi estatura, la grasa que tengo etc... eso del MetalM no tiene nada que ver con mi dieta. Y la mía no esta alta en grasas, al contrarioooo!!! :s así que no se de que me hablas.

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Jaja
Pues todo de lo que hablas se permite en el metodo que hablo. TODO, solo que a ti te prohiben mas la grasa seguro... es la unica diferencia. Primero lee el libro y despues dices que no se de lo que hablo. Al fin y al cabo ambas restringen los carbohidratos. No me digas que en una dieta sin grasas te van a permitir huevos revueltos con jamon xD ni loca.

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27 de marzo de 2006 a las :27

Hola
Me gustaria que me resolvieras unas dudas porque mañana empiezo con esta dieta. Me gustaria saber si realmente no puedo tomar café porque no se si podré aguantarlo.
Se tienen que hacer las comidas en un horario determinado? Es que tengo entendido que seria bueno hacer las comidas en las siguientes horas: 8:00 / 11:30 / 14:30 / 18:00 / 21:00. Es que por mi horario de trabajo no son muy compatibles.
Bueno si me podeis contestar os lo agradeceria.
Un saludo y muchas gracias.

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27 de marzo de 2006 a las 2:47
En respuesta a paulina111

Hola
Me gustaria que me resolvieras unas dudas porque mañana empiezo con esta dieta. Me gustaria saber si realmente no puedo tomar café porque no se si podré aguantarlo.
Se tienen que hacer las comidas en un horario determinado? Es que tengo entendido que seria bueno hacer las comidas en las siguientes horas: 8:00 / 11:30 / 14:30 / 18:00 / 21:00. Es que por mi horario de trabajo no son muy compatibles.
Bueno si me podeis contestar os lo agradeceria.
Un saludo y muchas gracias.

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Ve a la otra charla
.. porque esta es de una chica que va a un nutriologo y se ofende si se compara con la dieta de bajo carbohidratos.

Una de las charlas es Dieta baja en carbohidratos basada en el libro como bajar de peso en 25 dias (en realidad son 3 dias de fase critica + 22 dias de la primera fase y si se baja, pero argumenta que a partir del dia 25, cuando comienza la segunda fase es cuando comienza la verdadera quema de grasa.. checalo)

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27 de marzo de 2006 a las 6:25
En respuesta a almaguerrera

Lo de la dieta...
hola, tengo una dieta efectiva y lo mejor SALUDABLE sin contraindicaciones. Puedo decirte que la mejor dieta no es la que te hace rebajar y luego te demacras etc.. porque pierdes peso pero también salud, asi que OJO fijate que no te vayas a quedar anemica y sin peso pero sin vitaminas. La dieta que tengo es super y con los nutrientes que necesitas para continuar 1A, sin la grasa ni harinas que engordan. Mejora tu digestion y no tendras que recurrir a droga ni nada secundario.

Escribeme si te interesa.
Con especial cariño para las nenas que siempre buscan estar SUPER!!!!

almacampeona@gmail.com

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Hola almaguerrera
Estoy leyendo en el foro y me intereso mucho sobre la dieta que mencionas, serias muy amable en publicarla te lo agradeceria mucho. Besos, Saludos. Karla

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18 de junio de 2007 a las 4:45

Felicitaciones
HOLA!
TE FELICITO POR TU LOGRO..
QUISIERA SABER QUE ESTAS HACIENDO, YO TAMBIEN PESO 64 Y QUIERO BAJAR DE PESO RAPIDO.
GRACIAS
POR TU INFORMACION

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3 de marzo de 2008 a las 23:49

Pero como lo hiciste?!
Hola por favor si puedes pasarme la dieta, m gustaría que lo hagas a esta dirección de correo: sweet_97@hotmail.com muchas gracias y seguí asi!

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4 de marzo de 2008 a las 19:26
En respuesta a anonimus6


una que me ha dado la nutriologa

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Nose ni por que iniciaste esta charla
nadie puede estar seguro de que esta tipa en realidad bajo eso tan rapido, yo se que todas andamos en busca de una dieta milagrosa que nos haga bajar de peso rapidisimo incluyendome a mi; pero seamos realistas ninguna de estas dietas funcionara y si funciona asi como bajas subes, entonces que caso tiene? y es cierto que un nutriologo nos puede recomendar una dieta de acuerdo a nuestras necesidades y creo que es lo mas adecuado entoces ya maldita anonimus8 si no ayudas ya deja de constestar y presumir por que si ni si quiera puedes comprobar que te funciono y si no vas a pasar la dieta pues ya calmate este foro espara pasar tips no para presumir ati que no te importe si les funciona o no tu pasa y ya y si no pues deja de navegar en estos sitios

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4 de marzo de 2008 a las 19:37
En respuesta a lulipopis

Pero como lo hiciste?!
Hola por favor si puedes pasarme la dieta, m gustaría que lo hagas a esta dirección de correo: sweet_97@hotmail.com muchas gracias y seguí asi!

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Yo tambien quiero esa dietaaaaaaaaa
yo estoy aciendo eades, pero no me importaria tener datos sobre esta dieta! gracias

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29 de enero de 2009 a las 15:54
En respuesta a luz1503

Nose ni por que iniciaste esta charla
nadie puede estar seguro de que esta tipa en realidad bajo eso tan rapido, yo se que todas andamos en busca de una dieta milagrosa que nos haga bajar de peso rapidisimo incluyendome a mi; pero seamos realistas ninguna de estas dietas funcionara y si funciona asi como bajas subes, entonces que caso tiene? y es cierto que un nutriologo nos puede recomendar una dieta de acuerdo a nuestras necesidades y creo que es lo mas adecuado entoces ya maldita anonimus8 si no ayudas ya deja de constestar y presumir por que si ni si quiera puedes comprobar que te funciono y si no vas a pasar la dieta pues ya calmate este foro espara pasar tips no para presumir ati que no te importe si les funciona o no tu pasa y ya y si no pues deja de navegar en estos sitios

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tu charla no tiene sentido
Estoy de acuerdo con luz1503 , en estos foros buscamos tips, tu tema no está dirigido a pasar nnguno, das vueltas alrededor de tu misma idea "bajaste de peso", si eso es así felicidades, pero no tiene sentido.
Sé un poco más seria y menos egocéntrica.

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15 de marzo de 2010 a las 1:11

Pues...
Hola, felicidades, sigue asi. Yo en dos semanas he perdido 7 quilos. Esos 4 quilos que perdistes no han sido todo grasa, la mayoria son liquidos, de echo a partir de las dos primeras semanas que es cuando es mas facil de perder peso porque son la mayoria liquidos, y despues es mas complicado porque ya es la mayoria grasas acumuladas, a mi me pasa igual... Por supuesto esto no quita merito, ya que nuestro esfuerzo nos ha costado. Yo de momento no voy a una dietista (Creo que lo mejor para todos los que quieran perder peso es ir a una dietista), pero yo de momento no lo necesito. Me va bien sola y no he echo ninguna dieta, es decir, e cambiado mi alimentación.. Todos lo sabemos. 5 comidas al dia, beber 1,5 (o 2, yo entre 1 y 1,5), comer 5 raciones (o lo maximo posible) de fruta y verdura, no comer mucho por la noche, osea, no comer alimentos altamente caloricos, no abusar de ciertos alimentos como salsas, dulces, patatas, etc. Hacer ejercicio regularmente y no obsesionarse. Es muy importante tomarselo con calma. A mi personalmente me cuesta mucho seguir una dieta, por eso simplemente aplico todo esto que se a mi alimentación diaria y de momento me va muy bien, eso si, en cuanto vea que me estanco ire a que me asesore de como continuar... A todas las que quereis hacer una dieta, animo y os voy a dar unos consejos...

1. No hagais una aburrida dieta, cambiad vuestros habitos alimenticios, ya que si no una vez que acabeis esa dieta, no sabreis como continuar con una buena alimentación para no engordar de nuevo y sentiros bien.
2. No tengais prisa por adelgazar, por mucho que intenteis no podreís adelgazar rapidamente, ademas de que no es sano y acabareis engordando de nuevo, por experiencia os digo que dia a dia os sentireis mejor, intentad no obsesinaros.
3.No paseis hambre, o os dareis grandes atracones y encima despues os sentireis fatal.. Sobre todo al pricnipio, si teneis que comer mas de 5 veces, adelante, pero que sea fruta, verduras...
4.No os priveis de lo que mas os gusta, o estareis de los nervios y acabareis comiendo compulsivamente, por ejemplo, a mi me gusta mucho la cocacola, pues bebo 1 vaso, a veces 2, tambien me encanta el chocolate, pues como 1 barrita (a veces 2, pero no suele ser asi, porque tampoco me lo pide el cuerpo) dieteticas (no hace falta que sean de esas marcas tan caras, unas que a mi me gustan mucho son de chocolate de la marca hacendado (Mercadona)), en resumen, busco satisfacer estas necesidades sin olvidar que hay que cuidarse.
5.Masticad lo mas despacio que podais y saboread los alimentos, dicen que el cerebro tarda 20 min en ""saber"" que estamos comiendo, asi que, no se vosotras, pero yo en 20 minutos me ha dado tiempo a comerme media nevera, asi que, en teoria, a partir de esos 20 minutos te empezaras a sentir llena.
6.A mi a veces me pasa, que al terminar de comer, me entran ganas de comer un dulce, espero a que se me pase y ya esta, sencillo.
7.Ejercicio, aunque no os juste, buscad algo que no os suponga un gran sacrificio, natación, caminar un rato, bicicleta estatica, badminton, bailar, etc etc.
8.Porfavor, basta ya del, empiezo mañana, empiezo el lunes... no funciona y sobretodo cuando os intenteis motivar, por ejemplo, pensando en como os sentaria la ropa con 5 quilos menos, intentad no pasaros, es decir, pensad eso, pero cuidado, que no hay mucho de eso a echarse en cara a uno mismo el estar gordo, el no poder sentirse bien y cosas asi.

En fin, ahora mismo no se me ocurre nada mas, y casi que mejor porque con todo el rollo que acabo de soltar, no se si alguien se leera toda esta parrafada, pero, mucha suerte!

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