Foro / Salud

He empezado dieta de proteinas

Última respuesta: 8 de mayo de 2010 a las 21:39
L
lidija_9334091
30/8/07 a las 10:29

Hola!, soy nueva. Tengo 31 años, mido 170 cm y peso 73 kilos, mi record. Hace años llegué a pesar 72 kilos y me puse a regimen con un médico. Probe varias dietas y comprobe que la mejor para mi metabolismo era la de a base de proteinas. Llegue a quedarme en 62 kilos y los mantuve durante 6 años. A partir de ahí empezé a tener problemas porque mi marido no estaba muy bien de salud...finalmente se recuperó, y entonces dejé de fumar... con todo esto he llegado al límite este verano de 73 kilos. Así que ya no aguanto más. Ayer empecé a comer ensalada y carne a la plancha para comer y verdura y pescado para cenar y de postres siempre lácticos (nada de fruta porque lleva azucar), como mucho algún día piña de lata (en su jugo no en almibar)...
Ya os iré contando como me va...ojalá me de los mismos resultados que la otra vez.

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W
wenya_9429689
30/8/07 a las 10:37

Cuéntame, por favor...
Podrías explicarme bien la dieta? Qué desayunas, te permiten cualquier verdura, siempre tomas postre, por la tarde qué meriendas...? Muchas gracias, es que yo me he puesto a dieta por mi cuenta, pero no sé muy bien cómo es esta dieta y la hago un poco a mi manera.

L
lidija_9334091
31/8/07 a las 20:42

Os respondo
no he podido escribir hasta ahora. Bueno, podeis desayunar cafe con leche desnatada y sacarina y un par de tostadas con mantequilla light. A media mañana un bocata pequeñito tipo los que hacen en los bares y/o un yogurt (aunque yo nunca me lo tomo). Tanto para comer como para cenar podeis comer cualquier verdura de hoja o judias verdes, o ensaladas o coctel de gambas o salpicon de marisco o tortillas de verduras (no de patata) y de segundo carne (que no sea grasa) pero tanto de cerdo, buey, pollo, pavo, o bien sepia o cualquier tipo de pescado. En cuanto a los postres es importante no comer fruta tras las comidas, porque lleva azucar y esto haria engordarnos al mezclarse con la proteina. De postres se puede comer: iogurt natural o queso fresco o os podeis hacer leche merengada en casa con sacarina o incluso flanes con leche desnatada y sacarina. Pero en una de las comidas se permite si os gusta mucho la fruta comer: piña natural o de lata en su jugo (no lleva azucar añadido)o bien sandia o un kiwi o una naranja o dos mandarinas. Nada de platanos, peras, uvas, ciruelas, cerezas...etc por su alto contenido en azucar.
Me gusta esta dieta porque puedes compaginarla bastante si comes fuera de casa. Puedes por ejemplo en los restaurantes pedirte ensalada y un segundo o incluso pedir que te sustituyan la guarnición de la carne (generalmente patatas fritas) por algo de verdura o setas (yo siempre lo pido) y pasas de los postres y te pides un cafe...
Bueno, lo importante no es la cantidad, puedes comer la cantidad que quieras (lo importante en un regimen es no pasar hambre porque sino te agobias).
Solo teneis que pensar que esta prohibido comer pasta, arroz, patatas, habas, legumbres, azucares, pasteles y todo lo que sean hidratos de carbono.
Se comen verduras (excepto habas, guisantes, zanahorias y maiz porque llevan hidratos de carbono), se comen todo tipo de carnes poco grasas y pescados y lácticos. Importante no beber refrescos con azucar. Se puede beber cola light, nestea light y tambien esta bien la sweeps limon light...
Mas adelante, una vez se hayan perdido unos kilos, se puede empezar a comer hidratos de carbono pero nunca los mezclaremos con la proteina. Ejemplo: pizza vegetal, pasta con vegetales, legumbres solo con vegetales o arroces con vegetales sin nada de carne o pescado aunque se puede utilizar para guisar los hidratos caldos de carne o pescado. De postres aqui si se toma fruta. Se hace una comida así y la otra con el menú de proteinas, pero eso mas adelante porque lo primero es empezar a perder kilos.
Espero haberos ayudado. Suerte!

W
wenya_9429689
1/9/07 a las 8:41
En respuesta a lidija_9334091

Os respondo
no he podido escribir hasta ahora. Bueno, podeis desayunar cafe con leche desnatada y sacarina y un par de tostadas con mantequilla light. A media mañana un bocata pequeñito tipo los que hacen en los bares y/o un yogurt (aunque yo nunca me lo tomo). Tanto para comer como para cenar podeis comer cualquier verdura de hoja o judias verdes, o ensaladas o coctel de gambas o salpicon de marisco o tortillas de verduras (no de patata) y de segundo carne (que no sea grasa) pero tanto de cerdo, buey, pollo, pavo, o bien sepia o cualquier tipo de pescado. En cuanto a los postres es importante no comer fruta tras las comidas, porque lleva azucar y esto haria engordarnos al mezclarse con la proteina. De postres se puede comer: iogurt natural o queso fresco o os podeis hacer leche merengada en casa con sacarina o incluso flanes con leche desnatada y sacarina. Pero en una de las comidas se permite si os gusta mucho la fruta comer: piña natural o de lata en su jugo (no lleva azucar añadido)o bien sandia o un kiwi o una naranja o dos mandarinas. Nada de platanos, peras, uvas, ciruelas, cerezas...etc por su alto contenido en azucar.
Me gusta esta dieta porque puedes compaginarla bastante si comes fuera de casa. Puedes por ejemplo en los restaurantes pedirte ensalada y un segundo o incluso pedir que te sustituyan la guarnición de la carne (generalmente patatas fritas) por algo de verdura o setas (yo siempre lo pido) y pasas de los postres y te pides un cafe...
Bueno, lo importante no es la cantidad, puedes comer la cantidad que quieras (lo importante en un regimen es no pasar hambre porque sino te agobias).
Solo teneis que pensar que esta prohibido comer pasta, arroz, patatas, habas, legumbres, azucares, pasteles y todo lo que sean hidratos de carbono.
Se comen verduras (excepto habas, guisantes, zanahorias y maiz porque llevan hidratos de carbono), se comen todo tipo de carnes poco grasas y pescados y lácticos. Importante no beber refrescos con azucar. Se puede beber cola light, nestea light y tambien esta bien la sweeps limon light...
Mas adelante, una vez se hayan perdido unos kilos, se puede empezar a comer hidratos de carbono pero nunca los mezclaremos con la proteina. Ejemplo: pizza vegetal, pasta con vegetales, legumbres solo con vegetales o arroces con vegetales sin nada de carne o pescado aunque se puede utilizar para guisar los hidratos caldos de carne o pescado. De postres aqui si se toma fruta. Se hace una comida así y la otra con el menú de proteinas, pero eso mas adelante porque lo primero es empezar a perder kilos.
Espero haberos ayudado. Suerte!

Gracias por la información!
Espero que te vaya muy bien. Intentaré ponerlo en práctica a ver que tal. Saludos.

A
an0N_580900999z
8/5/10 a las 21:39
En respuesta a lidija_9334091

Os respondo
no he podido escribir hasta ahora. Bueno, podeis desayunar cafe con leche desnatada y sacarina y un par de tostadas con mantequilla light. A media mañana un bocata pequeñito tipo los que hacen en los bares y/o un yogurt (aunque yo nunca me lo tomo). Tanto para comer como para cenar podeis comer cualquier verdura de hoja o judias verdes, o ensaladas o coctel de gambas o salpicon de marisco o tortillas de verduras (no de patata) y de segundo carne (que no sea grasa) pero tanto de cerdo, buey, pollo, pavo, o bien sepia o cualquier tipo de pescado. En cuanto a los postres es importante no comer fruta tras las comidas, porque lleva azucar y esto haria engordarnos al mezclarse con la proteina. De postres se puede comer: iogurt natural o queso fresco o os podeis hacer leche merengada en casa con sacarina o incluso flanes con leche desnatada y sacarina. Pero en una de las comidas se permite si os gusta mucho la fruta comer: piña natural o de lata en su jugo (no lleva azucar añadido)o bien sandia o un kiwi o una naranja o dos mandarinas. Nada de platanos, peras, uvas, ciruelas, cerezas...etc por su alto contenido en azucar.
Me gusta esta dieta porque puedes compaginarla bastante si comes fuera de casa. Puedes por ejemplo en los restaurantes pedirte ensalada y un segundo o incluso pedir que te sustituyan la guarnición de la carne (generalmente patatas fritas) por algo de verdura o setas (yo siempre lo pido) y pasas de los postres y te pides un cafe...
Bueno, lo importante no es la cantidad, puedes comer la cantidad que quieras (lo importante en un regimen es no pasar hambre porque sino te agobias).
Solo teneis que pensar que esta prohibido comer pasta, arroz, patatas, habas, legumbres, azucares, pasteles y todo lo que sean hidratos de carbono.
Se comen verduras (excepto habas, guisantes, zanahorias y maiz porque llevan hidratos de carbono), se comen todo tipo de carnes poco grasas y pescados y lácticos. Importante no beber refrescos con azucar. Se puede beber cola light, nestea light y tambien esta bien la sweeps limon light...
Mas adelante, una vez se hayan perdido unos kilos, se puede empezar a comer hidratos de carbono pero nunca los mezclaremos con la proteina. Ejemplo: pizza vegetal, pasta con vegetales, legumbres solo con vegetales o arroces con vegetales sin nada de carne o pescado aunque se puede utilizar para guisar los hidratos caldos de carne o pescado. De postres aqui si se toma fruta. Se hace una comida así y la otra con el menú de proteinas, pero eso mas adelante porque lo primero es empezar a perder kilos.
Espero haberos ayudado. Suerte!

¿te a funcionado?
hola! e leido tu mensaje y me parece muy interesante tudieta y me gustaria saber si te a ido bien.gacias

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