Foro / Salud

He copiado la dieta de las dos semanas (que no doy a basto con los correos jijiji)

Última respuesta: 3 de junio de 2007 a las 13:45
A
an0N_549654199z
30/5/07 a las 9:41

Alimentos prohibidos: La leche (incluso la descremada), alcohol, aceite, mantequilla, margarina todo tipo de grasas, azúcar, plátano y otros alimentos altos en calorías.

Los alimentos se pueden condimentar a base de limón, vinagre, pimienta, perejil y otras especias. La verdura se puede hervir con un cubito de caldo

Nota: Si se tiene hambre entre comidas se puede hacer una excepción a base de lechuga, zanahoria y apio.

EL DESAYUNO ES TODO LOS DIAS IGUAL:
Té o café o cualquier infusión sin leche ni azúcar. (Solo sacarina)
1 Tostada.
1 Manzana o naranja.

LUNES
COMIDA Ensalada de tomates.
Pollo sin piel o ternera o pavo hervido o a la plancha.
Café o Té o infusión

CENAEnsalada mixta (lechuga, tomate, apio y zanahoria)
Pescado blanco a la plancha (merluza o rape o mejillones o gambas, etc)

MARTES
COMIDA Lechuga, tomates, coles de bruselas y coliflor.
Bistec de ternera a la plancha.
Café o té o infusión.

CENAFruta mixta: incluso ensalada de fruta condimentada sin azúcar ni alcohol ( Sandia, melón, piña natural, manzanas, peras, naranjas, pomelos)
Café o té o infusión.

MIERCOLES
COMIDA Ensalada mixta
Pierna de cordero a la plancha sin grasa
Café o té o infusión.

CENA Ensalada de atún natural (sin aceite), tomates, endivias, zanahorias, pepino, apio, etc
Café o té o infusión.

JUEVES
COMIDA Espinacas o judías verdes o pimientos asados.
Pollo hervido, asado o a la plancha, sin piel ni grasa
Café o té o infusión.

CENA Calabacín o judías verdes hervidas
2 huevos duros, revueltos o pasados por agua
Quesito tipo Burgos o villabon o requesón
Café o té o infusión.
VIERNES
COMIDA Verduras hervidas o ensalada mixta
Pescado blanco, hervido o a la plancha
1 tostada
Café o té o infusión.

CENA Espinacas hervidas
Surtido de quesos in grasa (Asturiana ligero 5% M.G., Bonsi desgrasado, etc)
1 tostada
Café o té o infusión.

SABADO
COMIDA Ensalada mixta
Pollo o pavo asado sin piel
1 fruta
Café o té o infusión.

CENAEnsalada de frutas (idéntico a la cena del martes)
Café o té o infusión.

DOMINGO
COMIDATomates, zanahorias y coliflor
Pollo o pavo a la plancha
1 fruta
Café o té o infusión.

CENAEnsalada mixta
Bistec de ternera o buey sin limite de cantidad
Café o té o infusión.


MENU DE SUSTITUCION

En caso de que algún día no te venga bien hacer alguno de los menús expuesto se puede hacer una excepción y tomar:

Ensalada de frutas (como la del martes)
1 porción de queso desgrasado (Asturiana ligero, Bonsa, etc.)
Café o té o infusión.


Ver también

A
an0N_549654199z
30/5/07 a las 16:28

La vuelvo a subir
subo el post para que os sea mas facil encontrarla

E
eliane_5664257
3/6/07 a las 13:45

A que dietista fuiste?
Hola
Me gustaria saber si este dietista es de barcelona ciudad o alrededores, porque yo fui a una parecida, que aparte hacia acupuntura laser para la ansiedad y esque el menu es clavado.
Es la misma? Yo adelgace 10 kilos pero cuando deje la dieta y empeze a comer normal los volvi a subir enseguida, e incluso he cogido 3 mas de rebote.

Ya no se que hacer...

ISDIN Si-Nails

ISDIN Si-Nails

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