Haciendo bici se baja de peso y como va lo de las pulsaciones??

Bueno estoy a dieta y quiero ayudarlo con ejercicio y me comprado una bici para salir y hacer todo los dias casi una hora, pero he odico que no es bueno porque engorda el musculo y no bajas de peso entonces no se que hacer

Y he leido tambien el ritmo de las pulsaciones que no entiendo muy bien lo que es ?


GRacias!