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existen ejercicios para redondear las caderas y tener mas formas?

18 de junio de 2003 a las :19

ya que yo tengo el cuerpo de forma de espalda ancha y cadera estrecha . Y me gustaria tener mas forma en la cadera, mas redonda, con mas forma y tal vez mas ancha en proporcion a los hombros mas. O mas redondezes me gustaria en la cadera.
gracias

1 de octubre de 2009 a las 1:32

Consejo*
para redondear mas tu cadera practica alguna disiplina como hawaiano o tahiatano etc danzas polinesias ,
tambien puedes hacer sentadillas para redondear tus caderas ,
un ejercicio es sentarte sobre una mesa alta , o alguna plataforma que no te permita poner tus pies contra el suelo , de forma que tus piernas formen un angulo de 90 grados , entonces en un pie pones un poco de peso en el
empeine y entonces levantas tu pie unos 30 cm hacia arriba , lo haces 10 veces descansa un minutos , y ahora con el otro pie haces lo mismo , asi t vas uno y uno durante unos 10 min seguidos
si lo realizas constantemente veras que hay resultados pronto

suerte

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