Estoy muy arrepentida de lo que he hecho!!!!!!!!!!!

me parece que hoy me he pasado de puntos seguro que ya llebo unos 22 aparte de lo que me he comido me he tomado 4 galletas de las napolitanas 5 puñados de cereales un cafe.o sea todo lo que he pillado y solo en media hora.ayer solo gaste 15 puntos y hoy lo llebaba muy bien hasta hace un rato pero no podia mas y a picar joooooooooo y ahora que hago?
he desayunado
2 rebanasdas de pan bimbo integral 2
mantequilla ligeresa una cucharadita 1
cafe 1
total:4 puntos.

almuerzo:
alubias unas 4 cucharadas de las grandes.
dos trocitos de merluza frita.
1 cafe.

y despues :
5 puñados de cereales
4 galletas napolitanas
tres lonchas de pechuga de pavo
1 cafe.
estoy harta de llorar no caia en la tentacion desde hace casi dos meses. no se ue me ha pasado.