Es desesperante el estreñimiento!!!!

El estreñimiento
Es una clase de enfermedad moderna.

Se necesita consumir 25 gramos de fibra al dia y minimo 8 vasos de agua para prevenir el estreñimiento, aparte de hacer un poco de ejercicio ( como caminar) para estimular el movimiento de los musculos del vientre.

En la mañana consume cereales integrales con yogurt por ejemplo.

Tres veces al dia un vaso de agua con tres cucharadas de avena (remojada en el agua la noche anterior) y una cucharada de semillas de lino.
Lo licuas y lo bebes. Eso es muy bueno.

Jugo de tamarindos, tambien es bueno.

Lo mas importante es no abusar siempre del mismo alimento porque los intestinos se acostumbran.

Busca en internet sobre el estreñimiento hay bastante informacion.

Saludos

Mi método

Yo la verdad es q no padezco de estreñimiento y la clave puede estar en q, aparte de tomar mucha verdura y fruta, tomo todos los días un yogur desnatado con salvado de trigo y para el desayuno cereales integrales. Me han dicho q si el salvado lo tomas en eyunas hace mas efecto aun. Pero para q funcione tienes q ser muy constante. Espero haberte ayudado.

Besitos, Hada

Oki chicas..
ok, voy a hacer lo del salvado, el yogurt y cereales integrales...

saludotes

Mary

Cascara sagrada
yo el problema de estreñimiento lo soluciono tomando una pastilla de cascara sagrada a la noche veras que bien vas,no hace falta todos los dias solo cuando estes atascada. tambien una cucharada de magnesio todos los dias y es bueno para los huesos, lo puedes comprar un cualquier herboristerio.UN BESO

Hola marisha
Hace un momento escribi lo mismo en otra platica si te fijas en una charla que dice raductil, subitramina, etc, ahi puse una respuesta respecto al estreñimiento por si te interesa a mi me ha dado muy buen resultado
Saludos
Bren