¿ es bueno para adelgazar andar rapido 8 horas a la semana ?

Andar está muy bien, y si rápido pues mejor. y si estas con una dieta seguro k adelgazas, tambien puedes hacer abdominales o usar complementos. y si algun día te apetece correr, mejor que mejor . Bici, Natación.. también.

La actividad física debe superar una intensidad de 6 mets
Hola xfantasiax, que tal?

Soy licenciado en CC de la Actividad Física y Deporte y trabajo en la cadena de gimnasios Virgin Active.
Hay estudios que afirman que andar tiene efecto en la salud no en la condición física, es decir, que al principio te ayudara a bajar peso porque dejas de ser sedentaria y lo combinas con una dieta, pero cuando tu cuerpo se adapte al esfuerzo no mantendrás los progresos. Se estima que para que la actividad física influya en tu salud debes andar un mínimo de 30 minutos durante 5 días a la semana y que para aumentar tu condición física debes correr un mínimo de 20-30 minutos 3 días a la semana. Creo que podrías intentar empezar a correr, cuando te canses andas y una vez recuperada vuelves a correr, así hasta conseguir correr 30 minutos seguidos. Otro buen modo de hacer ejercicio vigoroso aeróbico son la bici o clases colectivas como bailes, spin, ect. En Virgin Active tienen un montón de éxito.

Un saludo y ánimo.